L’appel des rails

Ironique que le titre soit si poétique mais que le fond de ma pensée soit plus morbide qu’autre chose. C’est drôle Non?

C’est la première fois que cela m’arrive : je suis à la gare sur le quai, j’attends mon train la tête baissée vers les rails. Soudain l’idée me vient, d’abord furtive, quand mon regard balaye les rails.  Puis mes yeux reviennent dessus et je me surprends à fixer ces rails et l’idée se fait de plus en plus insistante: et si je descendais tranquillement dessus et que je m’allongeais à plat ventre sur ces rails en attendant mon train? Je fermerai mes yeux très forts et l’impact ne durera pas longtemps vu la vitesse du train… C’est plus rapide que s’ouvrir les veines et la douleur dure moins longtemps parce que la fin arrive plus vite. C’est plus fiable qu’ingérer du poison aussi.

Bien entendu la petite voix en moi, comme toujours,  m’a rappelé que je laisserai ma famille derrière, que c’est un peu égoïste de ma part. Mais cette fois-ci cette voix avait moins de poids: je deviens de plus en plus égoïste ou alors je me dis que je suis si peu impliquée dans la vie des autres qu’au fond je ne laisserai pas un vide si profond que cela et que je serais bien vite remplacée. 

Mais bon visiblement je ne suis pas descendu et j’ai attendu bien sagement mon train, vu que j’écris ceci.

Mais c’est la première fois (depuis quoi bientôt 10 ans) que je trouve une solution viable et la première fois que je réalise que mon départ ne causera pas un si grand vide que ça et qu’au fond plus rien ne me retiens ici.

Perfect is boring!

IMG_4070

 

My life is far from perfect, and I know that by saying this, I am just stating the obvious, and most of us can relate to that statement. But it needed to be said, because some very few people out there really seem to be enjoying a perfect life. And even more people everyday pretend to be living Barbie and Ken style. But it’s okay, hey who am I to judge!?

Back to the matter. No one (at least no normal basic human being) is perfect. Our lives, relationships,  professional careers, families, and so on are all far from perfect most of the time. And IT IS OKAY!!

That is the good news I wanted to share 🙂

Why? do I hear you ask. Well, we say we need everything to be perfect but the truth is we really don’t. Life is all about growing, learning new things, meeting new people, experiencing new adventures…

We all start by getting born, then we grow up and are eager to become adults (faster than we should, by the way).  Then we want to land the best jobs ever, have the best careers possible, then meet wonderful people, even get married, or have children. And then we want the bigger houses, or some of us become more centered on our spiritual inner world. But whatever the desires are, the thing is: we never stop wanting new adventures. Our opinions on people, life and things change by the days, the hours, or the years. Our focus changes also from time to time.

Sometimes you want that promotion at work, more than you have ever wanted anything ever, so you work for it, and eventually you land the position. You’re happy and proud, and you feel satisfied for a moment, whether it is for a month or a few years. But in the end, when the satisfaction we once felt dies, we find ourselves wanting more: an other promotion for a higher position, or a whole new job. And because most of us don’t live enough in the present moment, sometimes we don’t even take the time to feel satisfied before we run after the next project.

So, whatever we do, the reality is that we always want more, better, newer. Cynically, some (like the old me) might conclude that human beings are never contented. But the truth is that we can be satisfied. It just does not last for ever. It may last a minute, an hour, a day or a year, but eventually it ends.

And when it does end, we jump on an other train. We are indefinitly pursuing the adrenaline secreted by the endless quest of a better future,  and the dopamine and serotonine that satisfaction procures.

Even if we can all agree that living towards the future without taking the time to enjoy the present moment is harmful, we can also agree that our desire  and hope for a better tomorrow is the only way we can grow.

Now, if your life was perfect, would you be looking for improvement? Would you be trying to do better? Would you need to become a greater version of yourself? Of course not!

Your life is not perfect, because Nature gives YOU the opportunity to change it, to transform it, to learn from your mistakes, to enjoy new adventures.

I hear some of you thinking « well, why can’t we just be the better version of ourselves from the beginning? ». And the answer is simple: because life would be boring then!

Oh come on, imagine yourself in a class where you already know the entire teaching program, but you still have the obligation to take that class for a whole year. Nothing would be more boring!

So LIFE is not perfect, because IT wants YOU to pattern it, transform it the way YOU want, without ever being limited in any way.

Therefore, fellow human, enjoy the blissful imperfections in every moment of your life, because it is the very reason why life is that beautiful and worth living. 🙂

Dear people pleaser, please, love yourself.

Well, where do I start… I got fired today. And honestly I can only say it on here because I know dam well nobody else but me is reading .

The story about how I got here is too long and complicated. But what you need to know is that I actually landed this job by chance. Of course I did apply myself, went to the interview and impressed and sold the hell out of myself to those « big people » so that they accept to « let me in » in this so called fantastic world that I have been dying do discover since ever.

And I did a great job selling myself out as I landed the job « of my life ». But truth is, I did not want to work right after my internship and graduation. I was actually planning on taking a soul trip to a small monastery with buddhist monks somewhere in the dephts of India or Tibet, where I was planning on hiding myself from life for I don’t know how long.

I started reading books about Buddhism, searching for  monasteries in Asia (browsed the entire internet days and nights). Never in my adult life have I ever been that serious about anything. But problem was…. I was a damn student with no money to pay for my trip and for my survival for months (because of course after Asia I was going to visit my sister, then my boyfriend and well do everything else, but work for at least a year).

Some people would say I was just being lazy, but I don’t have time to explain myself to those ones.

But you, some of you people out there, introverts (any INFJ around??), or just people who are still desperately looking for their life’s purpose, their dream job, or just a way to feel any kind of purpose in their life. Not to forget those who, above all this, also battle depression.

Those people know the struggle.  I have been fighting depression pretty much my whole conscious life if I am being honest. And I have to admit, I am grateful that I have always been what I call a « functioning depressed person ». Why? Because somehow, no matter how hard it was and still is, I still find somewhere in me the strengh to wake up everyday during my depressed phases and go out and fulfill my responsibilities. I was able to maintain a functioning life despite all of it. But I was feeling that my mask was coming off and that I needed to do something different before I lost it.

 

I have been feeling overwhelmed for a few years and I felt that only this long break could help me save me. But life puts a lot of responsibilities on some of us and I had no choice but to look for a job.

Uh. Pause. No. I did have another choice, which is the whole point of my article. The truth is, I only started  looking for job offers online to be able to tell people that I was looking, but deep down inside I was nearly praying not to find one, while I was looking…

Why? Because I am such a people pleaser, so afraid to disappoint my peers, so I was ready to force myself and risk loosing my mind and burn out just to make others proud. So I was looking. Then at some point I started picturing myself in a fancy life, working for one of those big firms we hear about worldwide.

We all have those two personalities within ourselves (at least some of us!) where a part of us wants the fame, the glory and the money, and the other one just wants peace, soul nurturing and calmness. Well, in the end the fancy one in me kind of won because I starded praying to actually land that one job I had my eye on.

In the end,I did get it, and enjoyed the first month. But then hated every single second of it for the rest 5 months. I also hated my own guts for not having the courage to say no to that torture and just walk away free.

So if you ask me it was not a failure, because this experience of going abroad on my own, starting a new life for myself, by myself, and doing everything that I did proved to me that I was capable of the greatest and that I was stronger that I thought, because none of it was easy. And most of all I never thought I was actually capable of doing it.

But now that I got fired, I am torn apart by two mental states: the ego in me is ashamed, sad, wants to cry and hide from collegues and friends and family, whereas the intelligent higherself does not give a damn at all.

Actually my higherself is like « I told you this was not your place. Good that you made your experience because that is what life is all about: experiencing. That is the whole purpose of coming to Earth and forcing your soul to make itself small enough to enter a human body. So experience everything you want. That is why we are here ».

And I know I should only be listening to the higherself because I know it is right. Who am I kidding? Not a day has passed since those last months that I have not complained about this job. By doing that, I actually sent pretty strong vibrations into the Universe, which obviously could explain the current situation. I hated every single part of it (except the pay though!).

So, I should be happy, right? Happy that I did take a chance on myself, I did get an extraordinary experience, and then I get to go on new adventures and just close this door that I was hating on lately.

But I can not, because once again, as a people pleaser, with a low self-appreciation, self-estime, self-love and self-respect, I am more worried about people’s opinions than my own. Too caught up in what people will surely say, think, observe, to be respectful of my own emotions and reality. Instead of celebrating my liberation, I find myself on the verge of crying and succumbing to depression about my old excecutioner because I know or assume people would want me too and they would find that more normal.

 

But you know what? For once in my life I will dare to love myself enough to say back off to everything and everyone and just choose to respect my own freedom and self-love. I was forced to say goodbye to this job but I realise it is only a blessing in disguise, an opportunity to start fresh somewhere else.

So I know as a people pleaser it is easier said than done, but it is possible to overcome it. I should know, because I am trying to get out of this character trait. So all I have to do is just trust that I learned something out of this experience and that I know better now. All I need to do is choose ME over all.

Because, only me has to live within the life that I create with the choices that I make. So if I have to live it alone why should anyone else but me choose what I will have to deal with? So as they say, unless you are ready to walk in my shoes since the begining of the book of my life, you should shut up.

As long as I accept the consequences of my actions and recognise that I am the only captain aboard, well I am the only one who gets to have an opinion, and my well-being is the top priority.

Every time you feel like you are giving into your old people pleaser manners, just stop for a minute. Take a deep breath.

Ask yourself who is going to be happy if you do what you are about to do. If the answer is anyone else but you (and it does not matter whether it is your parents, family, friends or companion), just don’t do it and walk away.

replace-burnout.png

Jaded.Faded.

I am so tired of trying, I am just tired. I have had it. I am trying though, everyday is a struggle, every morning that I open my eyes I wonder if this is the day when I will wake up from that bad nightmare that my life is. You others don’t know what it is like to struggle with depression.

No nobody new died in my familly if you are wondering. I am just whacked of feeling empty, not worthy, abandonned, forgotten by God, Mother Nature or whatever you call IT.

I am trying though: I have watched every single video out there on youtube about mindfulness, self-love, learning to be still and all of it. I have started reading every articles and books on how to think positiv, the law of attraction and every self-empowering stuff out there. I am even listening to positiv mantras everyday, trying to meditate more often, trying to focus on the positiv in my life (which ne you ask?). I used to pray, and I still do. I believe in something bigger, and how many times have I not cried myself to sleep thinking my tears may reach God’s ear…

I am also tired of bothering people around me with my « stuff » because I know they must be tired of listening to my « problem » and « how hard it is » or « how much I need love and support » to cope. I understand that every human or every living soul is solely responsible for it’s own happiness. I get that as the adult that I have become (against my will », I need to get my shit together and make shit happen. ISn’t that what they say?

Trust me there is nothing I hate more than feeling like I am bothering anyone, which is probably one of the reasons why I have this blog. I don’t want to be a burden to anyone and I am not asking for any pity.

I am just tired of everything. If I could and knew how to, trust me I would have taken my sorry life out a long time ago to ease the Earth. But I am as stuck as you are here. And I just wanted to say how drained I was tonight.

I keep hoping someday I would wake up and someone would be like « gotcha! Jokes on you! You though it was real and got afraid for a minute han? ». But nay, every morning I wake up, and it’s just me in my room, alone, and worn out.

And I know people would be like « oh some us got real life problems here, people are dying, and you’re over here being sentimental and shit ».

I wish I was just being moody and stupid. Do you really think anyone enjoys being depressed? Maybe some sick twisted part of got so addicted to suffering that it actually enjoys some of it, but the conscious me is just tired of suffering and fighting this invisible enemy within myself. It’s like having an enemy inmate. It poisons you from the inside and the more you keep trying to get out of it’s web and the harder you get sucked in.

Sorry for the grammar mistakes, I really could not re-read this one because I am just legit broken-down.

 

« Happy father’s day » they say

1 (1)

I know I am not the only one who has lost a dear family member or friend, and I am not pretending to be the only one to experience that horrible pain. But I am still feeling that pain, and knowing that I am not the only one does not prevent me from suffering.

I lost my father 19 years ago, and I never talk about it to anyone around me, ever, because untill today I am unable to pronounce his name without crying like a baby. Even 19 years later I cannot think about him without feeling like my heart was being broken and cushed over and over again. And I keep feeling like someday, a voice would raise while I’m crying and say « I’m right here baby I never left », and two strong arms would embrace me and remind me of the feeling of a warm fatherly-cuddle.

The truth is, I have never fully mourned him. I am kind of grief-stricken. They say there are about 7 (or whatever) stages of gief, and even though the titles may be different according to the writers, the idea is still the same. 

At first you have the shock and the denial: you avoid thinking or talking about it, because you can’t deal with the pain.

Then, you feel the pain and the guilt: all the pain of the lost kicks in, it’s almost excruciating and unberable. And you feel guilty: wether it is guilt because you’re still alive while the other is gone, or you think you did something to cause the death,or could have done something to prevent it; you just keep going over every single thing you did wrong to them while they were alive.At that point your life is just chaotic.

Then you experience the « anger and bargaining » stage: at that point, you’ve realized you cannot change the past, but you still don’t and cannot let it go like this, so you try to bring back the dead one by bargaining his/her life with whatever you can. I remember when I was younger, I used to pray and ask God to bring him back and in return I used to say all kind of things. Like I promised I would never sin again, or I would fast for as long as I needed to. But then I felt God was not listening, I thought maybe my promises were not  good enough, so I got angry, and I started  threatening Him saying « if you don’t bring him back I would start worshiping satan » and a lot of other crazy things. Then when I grew up, and in addition to getting mad at God, I starting accusing medical institutions of my country, family members, well, every one.

Then at stage 4 comes depression, loneliness and long lasting reflection.  At this point, you’ve realized and fully understood that that there is nothing to do about it and that your loved one is gone for ever, and with that realization comes a long lasting sadness that posesses your life. The pain takes over everything, just when people thought you were finally going to be okay. And at this stage, people’s love, affection and encouragements cannot help you. You feel emptiness in everything you do, and whatever you may try to do to fill the void, nothing works, so you prefer to isolate yourself from others. 

The fifth stage is called « the upward turn ».  By that time, you’ve kind of accepted the situation and you life slowly starts to adjusts itself around that new reality of yours.

Then comes the « reconstruction and working through ». You actually start rebuilding your life, you start thinking again! As your brain functions again, you really  start to recostruct yourself, by thinking of a future for once, and for once you can see a future without the one you’ve lost.

The seventh and last on is the « acceptance and hope » You now realize that what happened changed you forever, BUT you can now see a hopeful future, despite the pain that you still carry somewhere in your heart. You actually start making real plans for a long future. And you can now talk about the person, or look at his/her photos without bursting into tears all the time.

Well, one thing is for sure: I have not reached the last one! Actually to be honest, I’ve been stuck somewhere between stages one and four: on my good days I am at stage one, and during the worst ones I am at stage 2,3 and 4 at the same time! Yay

« Unstoppable » by Sia

maxresdefault.jpg.

My latest musical crush is the song « Unstoppable » by Sia. The thing is, I’ve discovered Sia only one year ago, and since then I have been obsessed by her songs and her character. I found her music when I was deep into one of my  long depression phases, and I don’t know if I can say it helped me healing, because most of her songs -not to say all of them- are about depression, sadness, loosing loved one’s, falling into all kinds of substance abuses: well everything is about self-destruction. It’s like listing to sad music when you’re sad: it only makes you cry harder! But one can argue that it makes you reflect on your life and enables you to  let out all of the emotions you have build up inside. Anyway it kind of helped me by making me feel like someone somewhere understood what I was going through, and that no matter how deep into the darkness you are, there might be a kind of way to go through it.

So knowing Sia’s music as I thought I did, you can imagine how surprised I was hearing this title! First of all, the title itself is « unstoppable » which conveys the idea of being invicible, strong, full of life, happy etc. Well, everything I don’t think I am, and I don’t see Sia singing about. It intrigued me, so I listened.

At first I only paid attention to the chorus, which confused me even more. It goes like this:

ponctuation3_pixabay.pngI’m unstoppable
I’m a Porsche with no brakes
I’m invincible
Yeah, I win every single game
I’m so powerful
I don’t need batteries to play
I’m so confident, yeah, I’m unstoppable today
Unstoppable today, unstoppable today
Unstoppable today, I’m unstoppable today   ponctuation3_pixabay

The chorus is about a strong, confident and bold woman who fears nothing and no one, and who’s on fire, full of life and has enough energy to go on and on and on….

It sounds nothing like my state of mind, neither does it sounds like Sia’s usual songs.

So I listened a second time. And there it was!! The chorus was a trick guys!Iknew it! Lol.

But seriously, listening to all the others couplets, you realize the song is actually about fooling people around you. The first couplet depicts how she makes her acquaintances think that everything is okay, by telling them what she knows they want to hear, and faking being happy, while crying under the sunglasses she put on to perform her « I’m fine » attitude. It’s about acting so damn well that nobody ever really knows what you are going through.

ponctuation3_pixabayAll smiles, I know what it takes to fool this town
I’ll do it ’til the sun goes down and all through the night
time
Oh yeah, oh yeah, I’ll tell you what you wanna hear
Leave my sunglasses on while I shed a tear
It’s never the right time, yeah, yeahponctuation3_pixabay

But in  the end of this verse, she says that she never says anything because it’s never the right time. There is the exact feeling people struggling with depression always have: you feel like people never have time to liste to you dwelling on your issues. You feel like it’s never the right time to bring it up. So the only way we deal with it is to « put on our armor around and show how strong we are » because that is the only option left.

ponctuation3_pixabayI put my arm around, I’ll you how strong how I am
I put my arm around, I’ll show you that I am ponctuation3_pixabay

The the chorus goes on again, and it’s like a different person because while the verses are kind of slow, the chorus is always loud.

And finally the second verse  discloses the real her: who breaks down alone, hiding her pain so well, but so hurt. She also refers to the fact that to make friends you have to show your emotions, but she’s been too hurt to let anyone in. So she cries alone because she can’t make true friends.

ponctuation3_pixabayBreak down, only alone I will cry on out
You’ll never see what’s hiding out
Hiding out deep down, yeah, yeah
I know, I’ve heard that to let your feelings go
Is the only way to make friendships grow
But I’m too afraid now, yeah, yeah ponctuation3_pixabay

And the chorus goes again, loud.

The structure of the song  emphasizes the changes of state of mind that she goes through when she goes from crying when she’s alone, to acting like if everything was okay when people are around.  And the metaphor of the armor that she puts on before going out in public refers to the masks some of us have to put on every morning before going into the world. That armor stands for the rising and the falling of the curtain at the theatre.

This verse makes me think of the different stages you go through when you struggle with depression: some days you’re okay, even happy and you feel like you’re on the top of the world, and other days you just stay in bed crying because you have no one to share your deep pain with.

So despite the first impression, the song is actually about suffering, being lonely and misunderstood. It really is the story of my life I must say, but it is Sia’s too so I feel less lonely in this journey of mine.

 

Silent army

The-Silent-Army-02.jpg

Sometimes we march, but most of the time we just stand in silence,

We try to march, but we stumble endlessly, but we keep on trying.

We keep in mind the words of people around us:  « I didn’t raise no quitter, no punkass, no weak! You don’t quit, you don’t retreat, you keep on moving ».

Those words feel like an insult, because we are doing our best not to quit but it is so over our strengh, so we oftenly fail.

So we feel less deserving, less than second class citizens, less than nothing, punkass weak dirty pieces.

But somehow we still have the strenght to stay on our feet, even when we fall, we still stand on our knees.

We’ve learned to bend in order to avoid being broken.

So no matter what life throws to us, somehow we don’t die, even though we pray all days, every days for death to come to us.

So we live like zombies, dead inside but still moving to keep up appearances.

But why are we still here? Why is there so many of us, but yet no one seems to notice us?

No matter how much we put up with, our screams seem to never get out, our yellings seem to vanish into the wind. It seems like nobody can ever hear us, nor even see us.

We’ve tried calling for help, but nobody ever answered,

We’ve tried grabbing people’s hands but somehow they end up letting go  without even noticing us.

What is wrong with us? Why is nobody listening to us? Why aren’t they helping?

If we’re meant to die, then why don’t we just do so?

What is the point of being so many if we don’t even have one voice?

Nobody wants to hear about us, nobody wants to aknowledge us, nor our reality, we make them uncomfortable, we are a problem. We lost our right of being human beings because we suffer from that thing that nobody wants to talk about because they’re too afraid.

So, in silence, we stand, feeling lonely in this big silent crowd, knowing we all have the same burden that nobody wants to hear about.

We don’t want to recruit people, we wanted out, we want out, but we just don’t know how to get away.

We want to find the infamous light at the end of the tunnel, and get out,

But somehow the silent army keeps drawing us in.

Some would say we are courageous to keep on marching, but truly, we just don’t know what else to do.

Mode d’emploi d’une introvertie dans un monde d’extravertis

Je n’ai jamais rien voulu faire comme les autres, et je ne me suis jamais demandé pourquoi, je me suis toujours dit que j’étais anticonformiste, voire même anarchiste!

Mais plus j’en apprend sur l’univers des introvertis (oui je dis univers parce que ça fait plus classe et mystérieux ahah!), et plus je réalise que je suis peut-être tout simplement une introvertie confirmée qui s’ignorait.

Il existe presque un monde entre les introvertis et les extravertis, et  j’ai remarqué entre autres quelques grosses différences assez marrantes en matière d’habitudes sociales que j’aimerais partager avec vous. Je sais bien que tout le monde est unique mais tous les introvertis doivent avoir un peu de tout ça en commun!

1.Au boulot, les collègues vont prendre leurs pauses café ensemble, moi je guette la cuisine pour y filer quand elle aura été désertée par le dernier être humain

C’est honteusement que je l’avoue, (d’ailleurs je ne vois pas pourquoi j’ai honte y’a pas de raison…), mais c’est vrai! Allez c’est quand même vachement chiant (excusez le langage) les gens qui profitent de MA  pause à moi pour me noyer de paroles inutiles en me racontant leur week-end (dont je me fous royalement), leur soirées, ou leur vie en générale, dont je me fous tout aussi royalement sois dit-en passant! Entendons-nous bien, je ne déteste pas mes compagnons humains non du tout, j’ai beaucoup d’amis vous savez (mouahaha la grosse blague). Non plus sérieusement j’aime les gens (enfin certains…), ce n’est pas là le problème, mais je n’aime pas que l’on prenne en otage mon espace privé ni et mon temps personnel et encore moins  mon temps de « repos ».  Tout d’abord pour comprendre, il faut se rappeler que les introvertis sont des gens qui ont du mal avec les banalités (ou small talk: je préfère le terme anglais qui fait moins snob). N’y voyez aucun snobisme, c’est plutôt tout simplement parce qu’ils ne savent pas quoi dire le plus souvent quand il s’agit de parler de tout et de rien, ils préfèrent les discussions profondes, sincères, qui ont du sens. Attention, il ne faut croire qu’ils ne savent pas déconner non plus, mais tout dépend avec qui et dans quel contexte. En fait il leur faut juste le bon groupe de personne (ou LA bonne personne) et le bon contexte voila!

Small-talk-barrier-Helgoe1

2.Arrêtez de me demander « mais qu’est ce que tu as? » toutes  les deux minutes bon sang tout va bien je ne suis pas mourante!

Je trouve sympathique le fait de prendre de mes nouvelles de temps en temps lorsque je suis malade, ou que je suis triste (quoi que…!). Mais, me demander toutes les dix secondes si tout va bien alors que je suis visiblement en forme (tant que je tiens debout c’est que je ne suis mourante voyons) faut pas pousser quand même oh!! Et tout ça juste parce qu’apparemment j’ai souvent une tête « d’enterrement ». Soyons clairs les gens: nous ne sommes pas tous obligés de nous promener avec le sourire jusqu’aux oreilles pour prouver que tout va bien. J’ai juste une tête pas très expressive la plus part du temps, et bien souvent je n’ai aucun problème c’est juste ma tête de tous les jours (bon des fois c’est aussi pour repousser les gens afin d’éviter ce genre de questions stupides justement!!), mais toujours est-il que c’est pas ma faute et que je n’y peux rien. Les faux sourires ça me crispe le visage et me donne des crampes, sorry not sorry. Et puis désolé c’est ma tête je n’y peux rien, je ne vais pas la couper, si? Et franchement ça ne vous ennuie pas de faire les mêmes remarques tout le temps? Moi personnellement ça me gonfle rohh lala! Je ne m’en vais pas embêter les gens qui ont une tête de con à longueur de journée moi,si?! Bon alors?!

93f1a10f2360ee419af533b4b3fb16bc.jpg

3.Arrêtez de me répéter que je suis timide, ou que je ne parle pas assez, ou que je suis muette ou autre chose du même genre!

On ne le répétera jamais assez pour certains mais par pitié faites la différence entre une personne introvertie et une personne timide sacrebleu!! C’est comme si vous confondiez des choux avec des carottes: c’est tous deux des légumes m’enfin chaque chose à son nom voila c’est tout! On peut être introverti ET timide mais l’un n’entraîne pas forcément l’autre. Et puis ce n’est pas parce que VOUS avez peur du silence ou peur de vous retrouver avec VOUS-MÊME que c’est pareil pour NOUS autres. Certains adorent et savent profiter du silence! Certains aiment leur propre compagnie (autrement que dans un sens narcissique!). Certains humains supportent, et apprécient assez leur propre personne  pour vouloir passez du temps avec eux-mêmes. Le silence c’est super sympa, essayez-le de temps en temps vous verrez ça fait du bien! Il y’en a vraiment que je ballonnerais volontiers au moins une heure (si je ne risquais pas de finir en prison m’enfin…)

Surtout qu’il n’y a rien de tel que le silence pour écouter et déceler tout les non-dits au cours d’une conversation, et il n’ y a pas de meilleure oreille que celle de celui qui laisse parler (et donc qui est silencieux!!!)

CbX8jxmXIAA8Owl.jpg

4.Si vous voulez vraiment me joindre, petit secret: envoyer moi un texto, ou un whatsapp, ou un viber ou etc… bref un écrit plutôt qu’un appel!

Ceci est une légende urbaine concernant autant les introvertis que les timides, et je m’en vais aujourd’hui casser le mythe. Roulements de tambouuuuuurrrr…………….. Eh bien oui mes chers frères et sœurs humains ce mythe n’en est pas un!! Qui l’aurait cru n’est-ce-pas? Mais trêve de plaisanterie, franchement, aucun introverti n’aime le téléphone (sauf avec les gens qui nous sont suuper proches! Et encore!). Ce n’est pas que je n’aime pas parler aux gens, ni que je n’aime pas les gens, mais la seule pensée de devoir décrocher un appel, devoir tenir une conversation à laquelle je ne saurais pas mettre fin me traumatise! Du coup mon téléphone est constamment sur silencieux (ceux qui s’en plaignent encore depuis le temps peuvent aller se chercher une chaise, s’y poser et se préparer à y passer leur vie!), et ce n’est vraiment pas la peine de continuer à me le faire remarquer! Trust me, I know ok :-p  

Et sur la même note: j’écoute également très rarement ma boîte vocale parce que cela me demande aussi un effort supplémentaire. Même si je n’ai pas la personne en direct à l’autre bout du fil, le fait de l’entendre me donne l’impression que la personne me surveille ou attend du coup une réponse instantanée (peut-être légèrement parano m’enfin bon hein!). Par contre j’adoore les textos parce qu’ils n’exigent de moi aucune réponse instantanée, et quand bien même je répond vite, j’ai le temps de réfléchir posément à ce que je veux écrire, de ne pas me sentir sous pression, de me corriger, de changer d’avis, de dire le fond de ma pensée sans risque de grosse embrouille avec cris etc… Bref ma personnalité réfléchie a besoin d’espace!

da5475d76536771ba042a593f8ac352a

5.Ne me demandez pas comment j’ai passé mon week-end, ou ma soirée, ou mes vacances lorsque nous ne sommes pas amis ni proches par pitié!!

Dans nos sociétés actuelles de plus en plus dénuées de chaleur humaine et de sincérité, les banalités et les relations superficielles prennent le dessus et les gens ont de plus en plus peur du silence, alors ils tentent de le meubler en parlant de tout et de rien et notamment en posant toutes sortes de questions intrusives. Eh bien désolé, mais je n’ai aucune intention de me formater et de suivre le troupeau, no offense. Si tu n’as rien d’autres à dire à part commenter le beau temps ou les vacances ou autres futilités du genre, alors c’est que peut-être on n’a vraiment rien à se dire, dans ce cas, pense au dicton:  « si ce que tu as à dire ne vaut pas mieux que le silence, tais toi ». Aussi simple que ça.

Vous me direz: mais comment je fais pour rencontrer de nouvelles personnes du coup? Ma réponse est bien simple: en tant qu’introvertie premièrement, mon but n’est jaaamais de rencontrer de nouvelles personnes, cela m’angoisse tellement que j’évite si je peux! Deuxièmement, si je dois rencontrer une nouvelle personne, il faut que cela vaille bien toute l’angoisse que je dois subir pour ce-faire, et donc je préfère rencontrer des gens avec qui la toute première conversation est déjà à propos d’un sujet plus intéressant que le ciel bleu ou gris! Et au-delà du triste vide de telles conversations, je suis assez protectrice de mon espace privé, et donc toute question concernant ce que je fais de la part de connaissances ou d’inconnus, ou de collègues (avec qui je n’ai pas d’affinité) passe pour une intrusion dans ma vie privée, d’autant plus que bien souvent les gens posent cette question pour pouvoir te juger par la suite sur tes activités ou ton manque d’activité.

8199af0cf8a2007e5859f6fc51bea57a.jpg

 

6. Ne m’en voulez pas si je ne répond parfois par monosyllabes!

Des fois (très souvent en fait), lorsque je en connais pas très bien la personne à qui j’ai à faire, j’ai tendance à ne pas savoir comment placer mes interventions au cours d’une discussion, du coup je me contente de monosyllabes comme « oui », « ah ouais » ou de phrases très courtes. Ma personnalité fait de moi quelqu’un de très réfléchie, qui aime écouter les autres (beaucoup plus que parler bien souvent), ou en tout cas qui DÉTESTE couper la parole (j’en profite pour dire aux impolis qui font ça que c’est vraiment chiant, franchement arrêtez!). Lorsque je connait bien la personne, je suis habituée à son débit de parole, etc du coup je sais quand placer mes réponses sans risquer de la couper. Par contre lorsque je suis en terre inconnue eh beh c’est plus compliqué.

Et puis des fois, je suis juste trop fatiguée, ou pas motivée pour formuler les réponses telles que je les conçoit dans ma tête, du coup je peux penser « ah c’est super que tu fasses ça, j’aimerais faire comme toi, je t’admire », mais ne dire que « ah ouai! »

Au final, beaucoup de mots se perdent dans le trajet entre mon cerveau et ma bouche des fois. Dans ce cas, petit secret, soyez attentifs aux tons que j’emploie parce que tout y est.  Je pense que c’est lié au fait que je suis quelque d’hypersensible, et que par conséquent je suis très attentive aux variations d’humeur, de comportements et d’intonations des autres. Du coup, lorsque je parle, j’ai plus souvent recourt aux tonalités (en tant qu’indicateur de mes humeurs et de mes pensées) qu’aux mots eux-mêmes. Sorry.

77f0209ce27994e6601268ac37d72cbf.jpg

7.Ne me dites surtout pas que je suis insociable!!!

Bon je ne m’attarderais pas sur ce point parce qu’il n’ y a rien de tel pour me faire monter le sang! Je ne déteste pas les gens non (mêmes pas les extravertis promis), mais j’aime les activités en solitaires. Depuis le collège, j’ai toujours préféré les sports en solitaire (course, marche, gym) quand j’avais le choix.  Les sports d’équipe étaient ma hantise (peut-être aussi parce que j’étais parmi ceux qu’on choisissait en dernier lol mais ceci est un autre débat!). Toutes les activités qui se faisaient en solitaire du type lecture, écriture, chant, bref tout ce qui me permettait de sortir de ma coquille sans avoir à entretenir trop de rapports humains. Par exemple j’ai toujours évité les contacts visuels avec les inconnus juste parce que ce serait gênant pour l’inconnu et moi. Des fois, c’est dû à la peur de vivre un moment gênant, de se sentir ridicule face aux autres. D’autres fois, c’est tout simplement parce que je suis au maximum de mes capacités quand je peux m’entendre penser, ce qui exclut toute autre présence humaine ma foi! 

Et honnêtement, la plus part du temps je suis juste trop fatiguée pour être en contact avec les autres. Il y’ a un univers entier dans ma tête (mon monde intérieur) qui est déjà si bruyant et qui me prend déjà tellement d’énergie qu’il ne m’en reste plus pour le monde extérieur. Imaginez un instant: dans ma tête j’ai dix mille discussions avec moi-même sur plusieurs sujets différents en même temps, je me passe dix mille scénarios à la minute, le tout en simulant des discussions avec des gens (que je n’aurais probablement jamais dans la vraie vie), tout en repensant au passé, en imaginant le futur, en réécrivant le présent. Imaginez tout ça, et en parallèle je dois parler à des gens dans le monde extérieur et gérer mes relations avec eux et tout ce qui en découle? Ça fait beaucoup pour un seul cerveau! Du coup, des fois, (dès que je peux surtout) je coupe le volume du monde extérieur pour me consacrer à mon univers très demandant. Des fois je me dis que j’ai raté ma vocation et que j’aurais du faire réalisateur (mon mec me répète toujours que je suis pire que Spielberg tellement je me fais des films)! Ma foi, donnez moi une situation, et je vous en sort tous les scénarios, y compris les plus tirés par les cheveux (surtout les plus tordus et forcément catastrophiques!). Moi je stress à l’idée du stress que j’anticipe que je vais ressentir le mois prochain carrément.

635915427285016541-992298832_635631062252597205103151809_introvert-mind.jpg

 

 

 

 

 

 

An open letter to the Happy People

If I’m writing this, it must be because I am desperate, more desperate than I’ve ever been, or just more jaded and disillusioned than ever. Let’s be clear,  I AM NOT LOOKING FOR SYMPATHY. I am just trying to put words on my feelings because that is the best I can do for now, that’s the only thing I actually can do.

I am fed up, tired of my life, disillusioned since I was old enough to know the words. I am so done with my life that I actually often pray to catch a deadly disease because frankly that’s the only option I can think of. I have tried to comit suicide, but never fully went throuh with it, because someone always stopped me whithout even knowing what I was planning on doing. Since then, I have thought about it but never tried again  for just one only reason: there is no secure way of taking your life. I have thought about all of the ways.

Clearly I cannot put a bullet in my head on heart because first it must hurts like hell and I’m already too hurting both emotionnally and physically to put myself trough that, and secondly because I don’t have the money or the right to buy a gun so…dead end (no pun intended).

Jumping from a car or a train, or getting under a train or all of those horrible things are not for me either, so I will not waist time talking about it.

I cannot either jump from a high building. Does people still do that seriously though? That’s some stupid BS because you have much more chances of breaking your bones or become disabled than actually dying. Trying to escape your sufferings by dying and instead waking up with more problems that you had before? I’ll pass.

Overdose from pharmaceuticals or drugs? That’s a good one but the only problem is, if you mix the wrong things with the wrong dosing, well you’ll just end up more ill, or disabled, but you won’t die. So this one is not either the solution, except if you know the exact doses and the right products.

Problem is I am not a physician, neither a doctor nor a  pharmacist, so the only way I could do it right is if someone teaches me. And there is another problem! I don’t want to try and fail and having to add this failure to the very long list of mine. And I certainly don’t want to be disabled or sicker. Problem here is, if I want the perfect recipe that I can trust, well it has to be a recipe which efficiency  have been already demonstrated. Yet if someone had this knowledge he or she would be labelled a killer – which would probably be accurate- and therefore prone to jail time, so now you know why nobody would share that kind of information on the internet. And I cannot either turn to the person who tried it , because if it worked, he or she died and so cannot testify -as we all know dead people don’t talk- so.

Well I am just stuck with myself and my depression. And I just want to tell you Happy People that I am not looking for any sympathy anymore, but I just need you to understand that depression is NOT a choice, and I cannot just « snap out of it » or « suck it up » or « man up » or what ever you may think.

Do you honnestly think that any human being in his or her right mind would want to suffer as depressed people do? Why would I seek for this kind of life and struggle? No human on earth would want to live like that. As difficult as it is to understand, know that it is a disease where your mind is sick,  and as our mind is  E-VE-RY-THING for us, the rest of the body follows.  If the captain of a boat is sick and dying and he is the only captain on board, well the boat sinks, no matter how strong the people on it are, no matter how well-intentionned they are, and no matter how hard they try to keep it moving.

You cannot just stop being depressed, you go through phases and sometimes it lasts for days, or weeks, and then leave you for a while, but it never fully goes away. It’s always waiting on you in the corner to jump on you unexpected. And it happens to even the bests of us.

So stop telling me that I am overreacting, stop telling me that I am too much sensitive, stop telling me that some people around the world are a living a far more difficult life than me, stop telling me that I should be more gratefull for what I have, stop telling me that I should be thankfull that I don’t suffer from any really deadly disease, stop telling me to be stronger, stop starring at me as if I was crazy, stop ignoring my pain based on the reason that it doesn’t harm me physically, stop looking down on me as if I was a second-class human being,stop judging me, stop telling me that I am too self-centered and that I should stop felling sorry for myself for no reason, stop telling me that your life is more difficult than mine and that if you can make it I can, stop putting in my face all of those stupid slogans supposed to make me feel better or change my mind, stop telling me that the only thing keeping me from happyness is my absence of willingness, stop telling me how I should feel, just stop comparing yourself or anybody else to me, stop judging me.

Don’t you think I too want to be as happy as the rest of you? Don’t you think I want to feel good too? Don’t you think I too want to be on the top of the world living a fulfilling life?

Until you’ve walked in my shoes for 19 years you don’t get to judge me. Please be my guest, join the party and meet dear depression and live with it for at least one year, and then you can come back and give me your feedback.

But until then, if you cannot help me-which is the case- just let me dwell in my darkness in peace and look away or walk away as you don’t know how to deal with me. I will not be mad at you for doing nothing because trust me I don’t have that energy anymore. And I don’t blame you for not understanding me or not helping me because I understand that I am a lot and I bring a lot of baggage with me. Even though there are like 350 million of people around the world dealing with this issue, and there are countless of literature and scientific researches about the subject, if you still cannot educate yourself about it, or try to understand, it is okay.

Please just try to live me alone because that is all you can give me.

B4Lt4VnIUAAWD87
Source: Google image

Hypersensibilité et introversion : gémellité d’enfer?

Attention introspection profonde en vue!

Il y’a presque un an maintenant que j’ai découvert que j’étais introvertie et hypersensible, et bien que je me doutais depuis toujours que j’étais un peu « différente » de la moyenne, ça m’a fait un bien fou de pouvoir mettre des noms sur ce que je ressentais (c’est typiquement humain ça de vouloir mettre des labels sur tout!).

Bien qu’il me reste encore du chemin à parcourir, je me comprend de mieux en mieux depuis, et j’aimerais aider les gens à me comprendre ou à comprendre les gens comme moi, les extraterrestres que nous sommes (lol je plaisante mais c’est ainsi que le reste du monde nous perçoit). Ceci est essentiellement basé sur mes expériences personnelles (malheureusement je ne connais pas d’autres introvertis ou hypersensibles parmi mes proches, ou en tout cas je ne les ais pas encore repéré…).

Dans des postes précédents j’ai déjà défini dans les grandes lignes ce qu’était un introverti (->Introverti: quésako?). Cependant je n’ai pas encore parlé de l’hypersensibilité, et je pourrais en écrire tout un livre (je plaisante à peine ^^), mais on va faire court pour une fois. Déjà rassurez-vous ce n’est pas une maladie contagieuse, ce n’est pas une maladie tout court! Ce n’est pas un trouble psychologique non plus (je préfère préciser hein!).

Alors qu’est ce que l’hypersensibilité?

L’hypersensibilité émotionnelle est un trait de caractère qui apparaît souvent dès l’enfance et qui caractérise une personne ayant une réactivité accrue aux stimulus émotionnels, qu’il s’agisse de ses propres émotions ou de celles des autres.

Un enfant hypersensible est souvent craintif, a plus besoin d’être rassuré par ses parents, plus besoin de protection (tous les enfants en ont besoin mais les hypersensibles sont plus demandeurs). A l’âge adulte, ces mêmes personnes deviennent plus prédisposées au stress et à la dépression. Mais ces traits de caractères peuvent être également mis à profit artistiquement et intellectuellement: on sait tous que les plus grands génies que notre humanité ait connue (artistes, écrivains, phylosophes, mathématiciens…) étaient bien souvent des personnes décrites comme hypersensibles ou introverties. De Gandhi, Einstein, Mère Thérésa,  Abraham Lincoln, Bill Gates, à Mark Zuckerberg, et j’en passe!

Il faut savoir que 70%  des hypersensibles sont des introvertis, ce qui n’est franchement pas étonnant vu les nombreuses ressemblances entre ces deux traits de caractères. Par contre quand j’ai réalisé que les autres 30% étaient des extravertis, je me suis dit « les pauvres » parce que concilier les deux traits de caractères ça ne doit pas être évident hein (vu à quel point c’est déjà compliqué de gérer l’introversion et l’hypersensibilité alors que les deux sont assez proches…!).

Comment reconnaître un hypersensible?

Les hypersensibles sont souvent des personnes qui:

  • Ont du mal à gérer leurs émotions, elles ont des réactions jugées disproportionnées par les autres (crises de colères, larmes…); cela s’explique par le fait qu’elles ressentent plus fortement les émotions que la moyenne. J’ai pour habitude d’expliquer cela aux gens en leur disant qu’un hypersensible ressent au moins 10 fois plus fort ce que l’individu moyen ressent. Donc imaginez quand vous pleurez et que vous vous sentez mal suite à une rupture par exemple et que votre cœur est en mille morceaux, eh beh imaginez tout ça fois 10. Vous voyez ce que je veux dire?
  • Sont plus particulièrement sensibles au stress et plus prédisposées donc à être affectées par les situations stressantes (ce qui parfois peut se traduire par de réelles douleurs physiques liées au stress type douleurs aux trapèzes, au dos, au ventre…). Ces personnes ont tendance à être fortement perturbées par les changements ou les imprévus de la vie. Typiquement, une personne hypersensible aime prévoir et savoir exactement ce qui va se passer dans sa vie à l’avance, que ce soit des prévisions sur un mois ou même sur un an! Autant dire que leur vie est beaucoup plus compliquée sans boule de cristale (ahem!).
  • Sont trèèèèèèèès susceptibles! Ah on le voyait venir ce trait de caractère ahah. Mais bon il faut relativiser quand même, parce qu’en tant qu’hypersensible, oui je suis très susceptible, mais tout  dépend de la relation que j’ai avec la personne en face. Je n’ai pas la même susceptibilité selon que je suis face à ma mère ou à un collègue de travail par exemple: les remarques de ma mère me vexeront moins parce que je sais qu’elles viennent d’une bonne intention.
  • Peuvent être assez timides, mais ce n’est pas forcément le cas pour toutes. Cela pourrait s’expliquer tout simplement par le fait que l’hypersensible est très conscient de lui même. Je ne sais pas trop si ça a un sens dit comme ça en français mais c’est la traduction de « self consciousness » ou « too self-aware ». La traduction littérale du mot anglais est « complexé » (et même si je ne suis pas trop d’accord avec celle-ci, étant donné que je ne travaille pas à l’Académie française je vais me taire!). Ce que j’essaie de dire c’est qu’un hypersensible est presque toujours en introspection et du coup il s’auto-critique énormément, ce qui fait qu’il a souvent l’impression que tout le monde a le même regard sur sa personne, donc il préfère ne pas approcher les gens de peur de ne pas être aimé. Le livre d’Elaine N. Aron sur l’hypersensibilité porte un titre qui résume tout à mon avis: « Ces gens qui ont peur d’avoir peur ».( Je vous en parlerais dans un autre post!)
  • Sont très perspicaces, intuitives et observatrices: enfiiiiiiin des points positifs dans tout ça! Eh oui, être hypersensible c’est aussi avoir des qualités (bon parce que c’est assez difficile à vivre comme trait de caractère donc un peu de facilité dans tout ça ne fait pas de mal!). Ce sont là trois grandes qualités qui font des hypersensibles de bon analystes, ce qui peut toujours être utile que ce soit personnellement ou professionnellement. Cela explique également leur tendance à être souvent silencieux : en effet comment peut ont être à la fois observateur et donneur de discours? D’où d’ailleurs le fait de penser que tous les hypersensibles sont juste timides est faux, parce que se taire ne veut pas toujours dire qu’on n’a rien à dire ou qu’on est timide, cela signifie juste parfois qu’on observe. Croyez-moi, (je parle d’expérience!) on en apprend dix fois plus sur les gens en les observant, et en les écoutant plutôt qu’en monopolisant la parole.6e7cc6316da2fb3b9b812fa2457358c1

 

  • Sont consciencieuses: c’est aussi une qualité qui peut être très utile dans la vie professionnelle également. Etre consciencieux équivaut à être méticuleux, organisé  et sérieux tout simplement.
  • Ont une très (trop?) grande capacité à être empathique. Par définition, l’empathie est définie comme:

Trait de personnalité caractérisé par la capacité de ressentir une émotion appropriée en réponse à celle exprimée par autrui, d’effectuer une distinction entre soi et autrui (c’est-à-dire être conscient de la source de l’émotion et pouvoir décoder l’émotion d’autrui) et de réguler ses propres réponses émotionnelles.

Maintenant, il y’a la définition théorique de l’empathie telle que celle ci-dessus, et il y’a la réalité du vécu. Offrir une réponse émotionnelle adaptée aux émotions d’autrui consiste juste à savoir partager ses joies et ses tristesses. D’aucun diront que c’est la base de l’humanité et que tout être humain décent en est capable, ce qui n’est pas faux. Mais la différence entre l’hypersensible et l’être humain moyen c’est que l’hypersensible mélange et confond empathie, sympathie et compassion en un seul sentiment. Il est capable de ressentir les émotions de l’autre comme si elles étaient les siennes (la frontière entre le soi et autrui est assez mince), cela est parfaitement expliqué par l’origine étymologique du mot empathie qui vient de « Einfuhlung » et qui fait référence à la projection d’une personne dans la situation de l’autre. Je pense qu’aucun mot ne peut me permettre d’expliquer ce point aussi clairement que je le voudrais, mais il faut juste tenter d’imaginer que si une personne moyenne éprouve de la sympathie avec un ami en souffrance, l’hypersensible se met à sa place et ressent exactement (au possible) les mêmes émotions avec la même intensité. Par exemple, lorsqu’un de vos amis perd un cousin que vous ne connaissiez pas, vous pouvez « avoir mal pour lui » et sympathiser, être empathique; l’hypersensible que je suis ressentira la douleur de perdre un être cher comme s’il s’agissait de mon cousin, bien que je ne connaissais pas du tout la personne. L’hypersensible se met dans la peau de l’autre complètement. C’est assez fou comme émotion parce que cela donne parfois la sensation de quitter son corps pour entrer dans celui de l’autre afin de vivre pleinement son expérience. N’ayez pas peur je ne souffre pas de dédoublement de personnalité (quoi que…!)

Et le pire c’est que l’hypersensible, (ou en tout cas moi) le fait pour TOUT le monde indifféremment de sa relation (ou absence de relation) avec la personne. On peut tous compatir avec un ami qui vient de perdre un être cher et verser une petite larme, mais l’hypersensible peut également ressentir encore plus fortement cette tristesse envers un parfait étranger, ou un simple collègue avec qui il n’a pas spécialement d’affinité. C’est complètement insensé, et ça prend énormément d’énergie de se mettre à la place de tout ce monde: des fois j’ai l’impression de vivre mille vies en une seule. Ce qui explique aussi qu’un hypersensible, dans une tentative de se protéger de ce trop plein d’émotion qui le draine de son énergie, choisisse de s’exclure du groupe et de la société par peur de trop souffrir, d’être vidé de toute son énergie.

Certains diront que c’est une qualité, et ma foi je ne dirais pas le contraire ça peut être un don, mais c’est aussi un cadeau empoisonné du fait de toute l’énergie que cela demande. Par exemple, je me suis faite la réflexion un jour en me disant qu’être si empathique peut être une grande qualité si je veux travailler dans le domaine caritatif, ou encore exercer en tant que médecin. Mais  j’ai réalisé que cela peut aussi être un frein parce que malgré le fait que je pourrais aider les gens, je serais tellement investie émotionnellement que cela me prendrait toutes tes forces et en fin de compte tant de misère ne finira que par me rendre malade et déprimée de voir que je ne peux pas éradiquer toute la misère du monde.

Comment bien vivre son hypersensibilité?

Ma foi, ceci est un titre accrocheur parce que pour être honnête je n’ai toujours pas encore trouvé la solution à « mon problème ». 

Mais pour commencer, la première étape est déjà de comprendre ET d’accepter que l’hypersensibilité n’est pas une maladie (comme je l’ai dit plus haut) et que donc on n’a pas à en guérir, que ce n’est pas non plus une malédiction. Tout comme l’introversion, il faut s’accepter  et s’aimer tel que l’on est sans vouloir se changer en pensant que l’on est une version humaine ratée ou défectueuse. Si c’était le cas, les nombreux changements subis par l’humanité nous auraient éradiqué de la surface de la terre comme les dinosaures l’ont été! Si les « spécimens » que nous sommes avons survécu tous ces changements, c’est que nous avons la force nécessaire et que surtout nous avons notre place. Regardez autour de vous: la Nature ne s’est jamais gênée pour supprimer tout ce qui n’avait plus lieu d’être, et rien de ce qui existe n’est inutile parce que dès que quelque chose n’est plus adapté à l’environnement naturel il disparaît tout simplement. C’est la toute première tape, la plus difficile et la plus longue à mon sens. J’en suis encore là.

La seconde étape est d’apprendre à vivre avec notre hypersensibilité dans ce monde de brute! Il faut pour cela savoir faire la distinction entre gérer et réguler, parce que le piège est là.  En sautant les étapes, à l’époque où je ne savais pas encore que mes sentiments portaient un nom (encore aujourd’hui je fais cette erreur d’ailleurs), je pensais que la seule solution était de gérer mon hypersensibilité en la supprimant. Autant vous dire que ce fut un échec monumental: j’ai réalisé malgré moi que l’hypersensibilité faisant partie de ma personne je ne pouvais pas la supprimer sans me nier en tant qu’individu.  C’est comme vouloir supprimer mon identité de femme: cela n’a pas de sens étant donné qu’être femme fait partie de mon identité.

Etre introverti est déjà très épuisant, alors être hypersensible en plus c’est juste la cerise sur le gâteau en fait: c’est trop, on se sent trop différent, trop faible, trop inadapté au monde et surtout fa-ti-gué. Et les gens profitent de nous, de notre hypersensibilité, notre trop plein de gentillesse qui est souvent interprété comme de la faiblesse. Au delà de ces aspects on se sent aussi floué parce que tandis que nous ressentons TOUT de façon décuplée et que donc nous sommes des proies faciles, les autres en face donnent l’impression d’être plus forts parce qu’ils sont moins émotifs. Et dans notre monde actuel où l’émotivité est une forme de faiblesse, être hypersensible est un combat de tous les jours. Par exemple, quand en plein milieu d’une dispute avec mon conjoint  je hurle et fond en larme tandis qu’il me regarde l’air assez calme et garde un ton posé je me sens minable, faible, inférieure en fait. Et donc la solution était bien simple: ressentir moins, devenir glaciale parce que dans mon monde être glacial= être normal, comme les gens non hypersensibles. Ainsi vouloir gérer son hypersensibilité tend à vouloir la supprimer, pour se conformer à la majorité et devenir « comme tout le monde ».   Et c’est quelque chose que l’on est prêt à faire, quitte à altérer notre personnalité parce que c’est trop dur d’être comme on est.

Et pourtant c’est un piège, parce la solution est plutôt dans la régulation. C’est pareil que lorsque l’on vous parle de « gestion » du stress: la gestion suppose une volonté de tendre à la suppression progressive de l’élément jugé négatif. La régulation quant à elle exprime l’idée selon laquelle il est possible de conserver cet élément, et de l’adapter tout simplement à notre environnement. Ainsi réguler son hypersensibilité consiste à mettre en place un processus visant à modifier ses réponses émotionnelles spontanées, à les adapter à notre environnement, au lieu de vouloir les supprimer.

Apprendre à réguler son hypersensibilité ne porte donc pas atteinte à notre personnalité, bien au contraire, cela permettrait de l’utiliser « à bon escient ». Par exemple, pour un hypersensible introverti qui n’aime pas prendre la parole en public, se répéter « je n’ai pas peur, je n’ai pas peur » en boucle avec pour objectif de supprimer la peur ne servira qu’à l’accentuer. Tandis que, se dire « j’ai peur mais je l’ai déjà fait une fois et je n’en suis pas mort, donc ça prouve que je peux le refaire, même si je tremble je sais que je peux le faire en tremblant », aide vraiment à affronter sa peur au lieu de vouloir en vain la supprimer.

Une fois que l’on a accomplit ces deux étapes, la vie est belle! Mais bon nous sommes nombreux sur ce long chemin, à regarder vers l’horizon… Le seul conseil que je peux prétendre donner est de continuer à en apprendre toujours plus sur soi car c’est en se connaissant mieux que l’on apprend à mieux s’aimer. Pour s’aider, il y’a la médiation qui permet de se retrouver seul avec soi-même et de retrouver son essence, plusieurs livres sur le sujet (dont je parlerais dans d’autres post promis!), et aussi le fait d’aller à la rencontre d’autres hypersensibles. Ce dernier point est important, car bien que je pense qu’il est plus sain d’être entouré de personnes ayant des traits de caractères variés, cela doit faire beaucoup de bien de connaitre des gens qui pensent comme nous, qui réagissent comme nous et qui ont les mêmes « problèmes » que nous: cela permet de se sentir moins seul, et de réaliser qu’on n’est pas si mal que ça finalement. Sachant que seulement 15-20% de la population mondiale est hypersensible, on peut vite se sentir seul quoi…! Malheureusement pour moi je n’en connait pas beaucoup, je cherche toujours!

3836ac31-3a80-4e21-bdc9-dbbcf68f9e30_560_420.jpg

 

Propulsé par WordPress.com.

Retour en haut ↑