I am so tired of trying, I am just tired. I have had it. I am trying though, everyday is a struggle, every morning that I open my eyes I wonder if this is the day when I will wake up from that bad nightmare that my life is. You others don’t know what it is like to struggle with depression.
No nobody new died in my familly if you are wondering. I am just whacked of feeling empty, not worthy, abandonned, forgotten by God, Mother Nature or whatever you call IT.
I am trying though: I have watched every single video out there on youtube about mindfulness, self-love, learning to be still and all of it. I have started reading every articles and books on how to think positiv, the law of attraction and every self-empowering stuff out there. I am even listening to positiv mantras everyday, trying to meditate more often, trying to focus on the positiv in my life (which ne you ask?). I used to pray, and I still do. I believe in something bigger, and how many times have I not cried myself to sleep thinking my tears may reach God’s ear…
I am also tired of bothering people around me with my « stuff » because I know they must be tired of listening to my « problem » and « how hard it is » or « how much I need love and support » to cope. I understand that every human or every living soul is solely responsible for it’s own happiness. I get that as the adult that I have become (against my will », I need to get my shit together and make shit happen. ISn’t that what they say?
Trust me there is nothing I hate more than feeling like I am bothering anyone, which is probably one of the reasons why I have this blog. I don’t want to be a burden to anyone and I am not asking for any pity.
I am just tired of everything. If I could and knew how to, trust me I would have taken my sorry life out a long time ago to ease the Earth. But I am as stuck as you are here. And I just wanted to say how drained I was tonight.
I keep hoping someday I would wake up and someone would be like « gotcha! Jokes on you! You though it was real and got afraid for a minute han? ». But nay, every morning I wake up, and it’s just me in my room, alone, and worn out.
And I know people would be like « oh some us got real life problems here, people are dying, and you’re over here being sentimental and shit ».
I wish I was just being moody and stupid. Do you really think anyone enjoys being depressed? Maybe some sick twisted part of got so addicted to suffering that it actually enjoys some of it, but the conscious me is just tired of suffering and fighting this invisible enemy within myself. It’s like having an enemy inmate. It poisons you from the inside and the more you keep trying to get out of it’s web and the harder you get sucked in.
Sorry for the grammar mistakes, I really could not re-read this one because I am just legit broken-down.
I know I am not the only one who has lost a dear family member or friend, and I am not pretending to be the only one to experience that horrible pain. But I am still feeling that pain, and knowing that I am not the only one does not prevent me from suffering.
I lost my father 19 years ago, and I never talk about it to anyone around me, ever, because untill today I am unable to pronounce his name without crying like a baby. Even 19 years later I cannot think about him without feeling like my heart was being broken and cushed over and over again. And I keep feeling like someday, a voice would raise while I’m crying and say « I’m right here baby I never left », and two strong arms would embrace me and remind me of the feeling of a warm fatherly-cuddle.
The truth is, I have never fully mourned him. I am kind of grief-stricken. They say there are about 7 (or whatever) stages of gief, and even though the titles may be different according to the writers, the idea is still the same.
At firstyou have the shock and the denial: you avoid thinking or talking about it, because you can’t deal with the pain.
Then,you feel the pain and the guilt:all the pain of the lost kicks in, it’s almost excruciating and unberable. And you feel guilty: wether it is guilt because you’re still alive while the other is gone, or you think you did something to cause the death,or could have done something to prevent it; you just keep going over every single thing you did wrong to them while they were alive.At that point your life is just chaotic.
Then you experience the « anger and bargaining » stage: at that point, you’ve realized you cannot change the past, but you still don’t and cannot let it go like this, so you try to bring back the dead one by bargaining his/her life with whatever you can. I remember when I was younger, I used to pray and ask God to bring him back and in return I used to say all kind of things. Like I promised I would never sin again, or I would fast for as long as I needed to. But then I felt God was not listening, I thought maybe my promises were not good enough, so I got angry, and I started threatening Him saying « if you don’t bring him back I would start worshiping satan » and a lot of other crazy things. Then when I grew up, and in addition to getting mad at God, I starting accusing medical institutions of my country, family members, well, every one.
Then at stage 4 comes depression, loneliness and long lasting reflection. At this point, you’ve realized and fully understood that that there is nothing to do about it and that your loved one is gone for ever, and with that realization comes a long lasting sadness that posesses your life. The pain takes over everything, just when people thought you were finally going to be okay. And at this stage, people’s love, affection and encouragements cannot help you. You feel emptiness in everything you do, and whatever you may try to do to fill the void, nothing works, so you prefer to isolate yourself from others.
The fifth stage is called « the upward turn ». By that time, you’ve kind of accepted the situation and you life slowly starts to adjusts itself around that new reality of yours.
Then comes the « reconstruction and working through ».You actually start rebuilding your life, you start thinking again! As your brain functions again, you really start to recostruct yourself, by thinking of a future for once, and for once you can see a future without the one you’ve lost.
The seventh and last on is the « acceptance and hope ». You now realize that what happened changed you forever, BUT you can now see a hopeful future, despite the pain that you still carry somewhere in your heart. You actually start making real plans for a long future. And you can now talk about the person, or look at his/her photos without bursting into tears all the time.
Well, one thing is for sure: I have not reached the last one! Actually to be honest, I’ve been stuck somewhere between stages one and four: on my good days I am at stage one, and during the worst ones I am at stage 2,3 and 4 at the same time! Yay
Je n’ai jamais rien voulu faire comme les autres, et je ne me suis jamais demandé pourquoi, je me suis toujours dit que j’étais anticonformiste, voire même anarchiste!
Mais plus j’en apprend sur l’univers des introvertis (oui je dis univers parce que ça fait plus classe et mystérieux ahah!), et plus je réalise que je suis peut-être tout simplement une introvertie confirmée qui s’ignorait.
Il existe presque un monde entre les introvertis et les extravertis, et j’ai remarqué entre autres quelques grosses différences assez marrantes en matière d’habitudes sociales que j’aimerais partager avec vous. Je sais bien que tout le monde est unique mais tous les introvertis doivent avoir un peu de tout ça en commun!
1.Au boulot, les collègues vont prendre leurs pauses café ensemble, moi je guette la cuisine pour y filer quand elle aura été désertée par le dernier être humain
C’est honteusement que je l’avoue, (d’ailleurs je ne vois pas pourquoi j’ai honte y’a pas de raison…), mais c’est vrai! Allez c’est quand même vachement chiant (excusez le langage) les gens qui profitent de MA pause à moi pour me noyer de paroles inutiles en me racontant leur week-end (dont je me fous royalement), leur soirées, ou leur vie en générale, dont je me fous tout aussi royalement sois dit-en passant! Entendons-nous bien, je ne déteste pas mes compagnons humains non du tout, j’ai beaucoup d’amis vous savez (mouahaha la grosse blague). Non plus sérieusement j’aime les gens (enfin certains…), ce n’est pas là le problème, mais je n’aime pas que l’on prenne en otage mon espace privé ni et mon temps personnel et encore moins mon temps de « repos ». Tout d’abord pour comprendre, il faut se rappeler que les introvertis sont des gens qui ont du mal avec les banalités (ou small talk: je préfère le terme anglais qui fait moins snob). N’y voyez aucun snobisme, c’est plutôt tout simplement parce qu’ils ne savent pas quoi dire le plus souvent quand il s’agit de parler de tout et de rien, ils préfèrent les discussions profondes, sincères, qui ont du sens. Attention, il ne faut croire qu’ils ne savent pas déconner non plus, mais tout dépend avec qui et dans quel contexte. En fait il leur faut juste le bon groupe de personne (ou LA bonne personne) et le bon contexte voila!
2.Arrêtez de me demander « mais qu’est ce que tu as? » toutes les deux minutes bon sang tout va bien je ne suis pas mourante!
Je trouve sympathique le fait de prendre de mes nouvelles de temps en temps lorsque je suis malade, ou que je suis triste (quoi que…!). Mais, me demander toutes les dix secondes si tout va bien alors que je suis visiblement en forme (tant que je tiens debout c’est que je ne suis mourante voyons) faut pas pousser quand même oh!! Et tout ça juste parce qu’apparemment j’ai souvent une tête « d’enterrement ». Soyons clairs les gens: nous ne sommes pas tous obligés de nous promener avec le sourire jusqu’aux oreilles pour prouver que tout va bien. J’ai juste une tête pas très expressive la plus part du temps, et bien souvent je n’ai aucun problème c’est juste ma tête de tous les jours (bon des fois c’est aussi pour repousser les gens afin d’éviter ce genre de questions stupides justement!!), mais toujours est-il que c’est pas ma faute et que je n’y peux rien. Les faux sourires ça me crispe le visage et me donne des crampes, sorry not sorry. Et puis désolé c’est ma tête je n’y peux rien, je ne vais pas la couper, si? Et franchement ça ne vous ennuie pas de faire les mêmes remarques tout le temps? Moi personnellement ça me gonfle rohh lala! Je ne m’en vais pas embêter les gens qui ont une tête de con à longueur de journée moi,si?! Bon alors?!
3.Arrêtez de me répéter que je suis timide, ou que je ne parle pas assez, ou que je suis muette ou autre chose du même genre!
On ne le répétera jamais assez pour certains mais par pitié faites la différence entre une personne introvertie et une personne timide sacrebleu!! C’est comme si vous confondiez des choux avec des carottes: c’est tous deux des légumes m’enfin chaque chose à son nom voila c’est tout! On peut être introverti ET timide mais l’un n’entraîne pas forcément l’autre. Et puis ce n’est pas parce que VOUS avez peur du silence ou peur de vous retrouver avec VOUS-MÊME que c’est pareil pour NOUS autres. Certains adorent et savent profiter du silence! Certains aiment leur propre compagnie (autrement que dans un sens narcissique!). Certains humains supportent, et apprécient assez leur propre personne pour vouloir passez du temps avec eux-mêmes. Le silence c’est super sympa, essayez-le de temps en temps vous verrez ça fait du bien! Il y’en a vraiment que je ballonnerais volontiers au moins une heure (si je ne risquais pas de finir en prison m’enfin…)
Surtout qu’il n’y a rien de tel que le silence pour écouter et déceler tout les non-dits au cours d’une conversation, et il n’ y a pas de meilleure oreille que celle de celui qui laisse parler (et donc qui est silencieux!!!)
4.Si vous voulez vraiment me joindre, petit secret: envoyer moi un texto, ou un whatsapp, ou un viber ou etc… bref un écrit plutôt qu’un appel!
Ceci est une légende urbaine concernant autant les introvertis que les timides, et je m’en vais aujourd’hui casser le mythe. Roulements de tambouuuuuurrrr…………….. Eh bien oui mes chers frères et sœurs humains ce mythe n’en est pas un!! Qui l’aurait cru n’est-ce-pas? Mais trêve de plaisanterie, franchement, aucun introverti n’aime le téléphone (sauf avec les gens qui nous sont suuper proches! Et encore!). Ce n’est pas que je n’aime pas parler aux gens, ni que je n’aime pas les gens, mais la seule pensée de devoir décrocher un appel, devoir tenir une conversation à laquelle je ne saurais pas mettre fin me traumatise! Du coup mon téléphone est constamment sur silencieux (ceux qui s’en plaignent encore depuis le temps peuvent aller se chercher une chaise, s’y poser et se préparer à y passer leur vie!), et ce n’est vraiment pas la peine de continuer à me le faire remarquer! Trust me, I know ok :-p
Et sur la même note: j’écoute également très rarement ma boîte vocale parce que cela me demande aussi un effort supplémentaire. Même si je n’ai pas la personne en direct à l’autre bout du fil, le fait de l’entendre me donne l’impression que la personne me surveille ou attend du coup une réponse instantanée (peut-être légèrement parano m’enfin bon hein!). Par contre j’adoore les textos parce qu’ils n’exigent de moi aucune réponse instantanée, et quand bien même je répond vite, j’ai le temps de réfléchir posément à ce que je veux écrire, de ne pas me sentir sous pression, de me corriger, de changer d’avis, de dire le fond de ma pensée sans risque de grosse embrouille avec cris etc… Bref ma personnalité réfléchie a besoin d’espace!
5.Ne me demandez pas comment j’ai passé mon week-end, ou ma soirée, ou mes vacances lorsque nous ne sommes pas amis ni proches par pitié!!
Dans nos sociétés actuelles de plus en plus dénuées de chaleur humaine et de sincérité, les banalités et les relations superficielles prennent le dessus et les gens ont de plus en plus peur du silence, alors ils tentent de le meubler en parlant de tout et de rien et notamment en posant toutes sortes de questions intrusives. Eh bien désolé, mais je n’ai aucune intention de me formater et de suivre le troupeau, no offense. Si tu n’as rien d’autres à dire à part commenter le beau temps ou les vacances ou autres futilités du genre, alors c’est que peut-être on n’a vraiment rien à se dire, dans ce cas, pense au dicton: « si ce que tu as à dire ne vaut pas mieux que le silence, tais toi ». Aussi simple que ça.
Vous me direz: mais comment je fais pour rencontrer de nouvelles personnes du coup? Ma réponse est bien simple: en tant qu’introvertie premièrement, mon but n’est jaaamais de rencontrer de nouvelles personnes, cela m’angoisse tellement que j’évite si je peux! Deuxièmement, si je dois rencontrer une nouvelle personne, il faut que cela vaille bien toute l’angoisse que je dois subir pour ce-faire, et donc je préfère rencontrer des gens avec qui la toute première conversation est déjà à propos d’un sujet plus intéressant que le ciel bleu ou gris! Et au-delà du triste vide de telles conversations, je suis assez protectrice de mon espace privé, et donc toute question concernant ce que je fais de la part de connaissances ou d’inconnus, ou de collègues (avec qui je n’ai pas d’affinité) passe pour une intrusion dans ma vie privée, d’autant plus que bien souvent les gens posent cette question pour pouvoir te juger par la suite sur tes activités ou ton manque d’activité.
6. Ne m’en voulez pas si je ne répond parfois par monosyllabes!
Des fois (très souvent en fait), lorsque je en connais pas très bien la personne à qui j’ai à faire, j’ai tendance à ne pas savoir comment placer mes interventions au cours d’une discussion, du coup je me contente de monosyllabes comme « oui », « ah ouais » ou de phrases très courtes. Ma personnalité fait de moi quelqu’un de très réfléchie, qui aime écouter les autres (beaucoup plus que parler bien souvent), ou en tout cas qui DÉTESTE couper la parole (j’en profite pour dire aux impolis qui font ça que c’est vraiment chiant, franchement arrêtez!). Lorsque je connait bien la personne, je suis habituée à son débit de parole, etc du coup je sais quand placer mes réponses sans risquer de la couper. Par contre lorsque je suis en terre inconnue eh beh c’est plus compliqué.
Et puis des fois, je suis juste trop fatiguée, ou pas motivée pour formuler les réponses telles que je les conçoit dans ma tête, du coup je peux penser « ah c’est super que tu fasses ça, j’aimerais faire comme toi, je t’admire », mais ne dire que « ah ouai! »
Au final, beaucoup de mots se perdent dans le trajet entre mon cerveau et ma bouche des fois. Dans ce cas, petit secret, soyez attentifs aux tons que j’emploie parce que tout y est. Je pense que c’est lié au fait que je suis quelque d’hypersensible, et que par conséquent je suis très attentive aux variations d’humeur, de comportements et d’intonations des autres. Du coup, lorsque je parle, j’ai plus souvent recourt aux tonalités (en tant qu’indicateur de mes humeurs et de mes pensées) qu’aux mots eux-mêmes. Sorry.
7.Ne me dites surtout pas que je suis insociable!!!
Bon je ne m’attarderais pas sur ce point parce qu’il n’ y a rien de tel pour me faire monter le sang! Je ne déteste pas les gens non (mêmes pas les extravertis promis), mais j’aime les activités en solitaires. Depuis le collège, j’ai toujours préféré les sports en solitaire (course, marche, gym) quand j’avais le choix. Les sports d’équipe étaient ma hantise (peut-être aussi parce que j’étais parmi ceux qu’on choisissait en dernier lol mais ceci est un autre débat!). Toutes les activités qui se faisaient en solitaire du type lecture, écriture, chant, bref tout ce qui me permettait de sortir de ma coquille sans avoir à entretenir trop de rapports humains. Par exemple j’ai toujours évité les contacts visuels avec les inconnus juste parce que ce serait gênant pour l’inconnu et moi. Des fois, c’est dû à la peur de vivre un moment gênant, de se sentir ridicule face aux autres. D’autres fois, c’est tout simplement parce que je suis au maximum de mes capacités quand je peux m’entendre penser, ce qui exclut toute autre présence humaine ma foi!
Et honnêtement, la plus part du temps je suis juste trop fatiguée pour être en contact avec les autres. Il y’ a un univers entier dans ma tête (mon monde intérieur) qui est déjà si bruyant et qui me prend déjà tellement d’énergie qu’il ne m’en reste plus pour le monde extérieur. Imaginez un instant: dans ma tête j’ai dix mille discussions avec moi-même sur plusieurs sujets différents en même temps, je me passe dix mille scénarios à la minute, le tout en simulant des discussions avec des gens (que je n’aurais probablement jamais dans la vraie vie), tout en repensant au passé, en imaginant le futur, en réécrivant le présent. Imaginez tout ça, et en parallèle je dois parler à des gens dans le monde extérieur et gérer mes relations avec eux et tout ce qui en découle? Ça fait beaucoup pour un seul cerveau! Du coup, des fois, (dès que je peux surtout) je coupe le volume du monde extérieur pour me consacrer à mon univers très demandant. Des fois je me dis que j’ai raté ma vocation et que j’aurais du faire réalisateur (mon mec me répète toujours que je suis pire que Spielberg tellement je me fais des films)! Ma foi, donnez moi une situation, et je vous en sort tous les scénarios, y compris les plus tirés par les cheveux (surtout les plus tordus et forcément catastrophiques!). Moi je stress à l’idée du stress que j’anticipe que je vais ressentir le mois prochain carrément.
If I’m writing this, it must be because I am desperate, more desperate than I’ve ever been, or just more jaded and disillusioned than ever. Let’s be clear, I AM NOT LOOKING FOR SYMPATHY. I am just trying to put words on my feelings because that is the best I can do for now, that’s the only thing I actually can do.
I am fed up, tired of my life, disillusioned since I was old enough to know the words. I am so done with my life that I actually often pray to catch a deadly disease because frankly that’s the only option I can think of. I have tried to comit suicide, but never fully went throuh with it, because someone always stopped me whithout even knowing what I was planning on doing. Since then, I have thought about it but never tried again for just one only reason: there is no secure way of taking your life. I have thought about all of the ways.
Clearly I cannot put a bullet in my head on heart because first it must hurts like hell and I’m already too hurting both emotionnally and physically to put myself trough that, and secondly because I don’t have the money or the right to buy a gun so…dead end (no pun intended).
Jumping from a car or a train, or getting under a train or all of those horrible things are not for me either, so I will not waist time talking about it.
I cannot either jump from a high building. Does people still do that seriously though? That’s some stupid BS because you have much more chances of breaking your bones or become disabled than actually dying. Trying to escape your sufferings by dying and instead waking up with more problems that you had before? I’ll pass.
Overdose from pharmaceuticals or drugs? That’s a good one but the only problem is, if you mix the wrong things with the wrong dosing, well you’ll just end up more ill, or disabled, but you won’t die. So this one is not either the solution, except if you know the exact doses and the right products.
Problem is I am not a physician, neither a doctor nor a pharmacist, so the only way I could do it right is if someone teaches me. And there is another problem! I don’t want to try and fail and having to add this failure to the very long list of mine. And I certainly don’t want to be disabled or sicker. Problem here is, if I want the perfect recipe that I can trust, well it has to be a recipe which efficiency have been already demonstrated. Yet if someone had this knowledge he or she would be labelled a killer – which would probably be accurate- and therefore prone to jail time, so now you know why nobody would share that kind of information on the internet. And I cannot either turn to the person who tried it , because if it worked, he or she died and so cannot testify -as we all know dead people don’t talk- so.
Well I am just stuck with myself and my depression. And I just want to tell you Happy People that I am not looking for any sympathy anymore, but I just need you to understand that depression is NOT a choice, and I cannot just « snap out of it » or « suck it up » or « man up » or what ever you may think.
Do you honnestly think that any human being in his or her right mind would want to suffer as depressed people do? Why would I seek for this kind of life and struggle? No human on earth would want to live like that. As difficult as it is to understand, know that it is a disease where your mind is sick, and as our mind is E-VE-RY-THING for us, the rest of the body follows. If the captain of a boat is sick and dying and he is the only captain on board, well the boat sinks, no matter how strong the people on it are, no matter how well-intentionned they are, and no matter how hard they try to keep it moving.
You cannot just stop being depressed, you go through phases and sometimes it lasts for days, or weeks, and then leave you for a while, but it never fully goes away. It’s always waiting on you in the corner to jump on you unexpected. And it happens to even the bests of us.
So stop telling me that I am overreacting, stop telling me that I am too much sensitive, stop telling me that some people around the world are a living a far more difficult life than me, stop telling me that I should be more gratefull for what I have, stop telling me that I should be thankfull that I don’t suffer from any really deadly disease, stop telling me to be stronger, stop starring at me as if I was crazy, stop ignoring my pain based on the reason that it doesn’t harm me physically, stop looking down on me as if I was a second-class human being,stop judging me, stop telling me that I am too self-centered and that I should stop felling sorry for myself for no reason, stop telling me that your life is more difficult than mine and that if you can make it I can, stop putting in my face all of those stupid slogans supposed to make me feel better or change my mind, stop telling me that the only thing keeping me from happyness is my absence of willingness, stop telling me how I should feel, just stop comparing yourself or anybody else to me, stop judging me.
Don’t you think I too want to be as happy as the rest of you? Don’t you think I want to feel good too? Don’t you think I too want to be on the top of the world living a fulfilling life?
Until you’ve walked in my shoes for 19 years you don’t get to judge me. Please be my guest, join the party and meet dear depression and live with it for at least one year, and then you can come back and give me your feedback.
But until then, if you cannot help me-which is the case- just let me dwell in my darkness in peace and look away or walk away as you don’t know how to deal with me. I will not be mad at you for doing nothing because trust me I don’t have that energy anymore. And I don’t blame you for not understanding me or not helping me because I understand that I am a lot and I bring a lot of baggage with me. Even though there are like 350 million of people around the world dealing with this issue, and there are countless of literature and scientific researches about the subject, if you still cannot educate yourself about it, or try to understand, it is okay.
Please just try to live me alone because that is all you can give me.
Il y’a presque un an maintenant que j’ai découvert que j’étais introvertie et hypersensible, et bien que je me doutais depuis toujours que j’étais un peu « différente » de la moyenne, ça m’a fait un bien fou de pouvoir mettre des noms sur ce que je ressentais (c’est typiquement humain ça de vouloir mettre des labels sur tout!).
Bien qu’il me reste encore du chemin à parcourir, je me comprend de mieux en mieux depuis, et j’aimerais aider les gens à me comprendre ou à comprendre les gens comme moi, les extraterrestres que nous sommes (lol je plaisante mais c’est ainsi que le reste du monde nous perçoit). Ceci est essentiellement basé sur mes expériences personnelles (malheureusement je ne connais pas d’autres introvertis ou hypersensibles parmi mes proches, ou en tout cas je ne les ais pas encore repéré…).
Dans des postes précédents j’ai déjà défini dans les grandes lignes ce qu’était un introverti (->Introverti: quésako?). Cependant je n’ai pas encore parlé de l’hypersensibilité, et je pourrais en écrire tout un livre (je plaisante à peine ^^), mais on va faire court pour une fois. Déjà rassurez-vous ce n’est pas une maladie contagieuse, ce n’est pas une maladie tout court! Ce n’est pas un trouble psychologique non plus (je préfère préciser hein!).
Alors qu’est ce que l’hypersensibilité?
L’hypersensibilité émotionnelle est un trait de caractère qui apparaît souvent dès l’enfance et qui caractérise une personne ayant une réactivité accrue aux stimulus émotionnels, qu’il s’agisse de ses propres émotions ou de celles des autres.
Un enfant hypersensible est souvent craintif, a plus besoin d’être rassuré par ses parents, plus besoin de protection (tous les enfants en ont besoin mais les hypersensibles sont plus demandeurs). A l’âge adulte, ces mêmes personnes deviennent plus prédisposées au stress et à la dépression. Mais ces traits de caractères peuvent être également mis à profit artistiquement et intellectuellement: on sait tous que les plus grands génies que notre humanité ait connue (artistes, écrivains, phylosophes, mathématiciens…) étaient bien souvent des personnes décrites comme hypersensibles ou introverties. De Gandhi, Einstein, Mère Thérésa, Abraham Lincoln, Bill Gates, à Mark Zuckerberg, et j’en passe!
Il faut savoir que 70% des hypersensibles sont des introvertis, ce qui n’est franchement pas étonnant vu les nombreuses ressemblances entre ces deux traits de caractères. Par contre quand j’ai réalisé que les autres 30% étaient des extravertis, je me suis dit « les pauvres » parce que concilier les deux traits de caractères ça ne doit pas être évident hein (vu à quel point c’est déjà compliqué de gérer l’introversion et l’hypersensibilité alors que les deux sont assez proches…!).
Comment reconnaître un hypersensible?
Les hypersensibles sont souvent des personnes qui:
Ont du mal à gérer leurs émotions, elles ont des réactions jugées disproportionnées par les autres (crises de colères, larmes…); cela s’explique par le fait qu’elles ressentent plus fortement les émotions que la moyenne. J’ai pour habitude d’expliquer cela aux gens en leur disant qu’un hypersensible ressent au moins 10 fois plus fort ce que l’individu moyen ressent. Donc imaginez quand vous pleurez et que vous vous sentez mal suite à une rupture par exemple et que votre cœur est en mille morceaux, eh beh imaginez tout ça fois 10. Vous voyez ce que je veux dire?
Sont plus particulièrement sensibles au stress et plus prédisposées donc à être affectées par les situations stressantes (ce qui parfois peut se traduire par de réelles douleurs physiques liées au stress type douleurs aux trapèzes, au dos, au ventre…). Ces personnes ont tendance à être fortement perturbées par les changements ou les imprévus de la vie. Typiquement, une personne hypersensible aime prévoir et savoir exactement ce qui va se passer dans sa vie à l’avance, que ce soit des prévisions sur un mois ou même sur un an! Autant dire que leur vie est beaucoup plus compliquée sans boule de cristale (ahem!).
Sont trèèèèèèèès susceptibles! Ah on le voyait venir ce trait de caractère ahah. Mais bon il faut relativiser quand même, parce qu’en tant qu’hypersensible, oui je suis très susceptible, mais tout dépend de la relation que j’ai avec la personne en face. Je n’ai pas la même susceptibilité selon que je suis face à ma mère ou à un collègue de travail par exemple: les remarques de ma mère me vexeront moins parce que je sais qu’elles viennent d’une bonne intention.
Peuvent être assez timides, mais ce n’est pas forcément le cas pour toutes. Cela pourrait s’expliquer tout simplement par le fait que l’hypersensible est très conscient de lui même. Je ne sais pas trop si ça a un sens dit comme ça en français mais c’est la traduction de « self consciousness » ou « too self-aware ». La traduction littérale du mot anglais est « complexé » (et même si je ne suis pas trop d’accord avec celle-ci, étant donné que je ne travaille pas à l’Académie française je vais me taire!). Ce que j’essaie de dire c’est qu’un hypersensible est presque toujours en introspection et du coup il s’auto-critique énormément, ce qui fait qu’il a souvent l’impression que tout le monde a le même regard sur sa personne, donc il préfère ne pas approcher les gens de peur de ne pas être aimé. Le livre d’Elaine N. Aron sur l’hypersensibilité porte un titre qui résume tout à mon avis: « Ces gens qui ont peur d’avoir peur ».( Je vous en parlerais dans un autre post!)
Sont très perspicaces, intuitives et observatrices: enfiiiiiiin des points positifs dans tout ça! Eh oui, être hypersensible c’est aussi avoir des qualités (bon parce que c’est assez difficile à vivre comme trait de caractère donc un peu de facilité dans tout ça ne fait pas de mal!). Ce sont là trois grandes qualités qui font des hypersensibles de bon analystes, ce qui peut toujours être utile que ce soit personnellement ou professionnellement. Cela explique également leur tendance à être souvent silencieux : en effet comment peut ont être à la fois observateur et donneur de discours? D’où d’ailleurs le fait de penser que tous les hypersensibles sont juste timides est faux, parce que se taire ne veut pas toujours dire qu’on n’a rien à dire ou qu’on est timide, cela signifie juste parfois qu’on observe. Croyez-moi, (je parle d’expérience!) on en apprend dix fois plus sur les gens en les observant, et en les écoutant plutôt qu’en monopolisant la parole.
Sont consciencieuses: c’est aussi une qualité qui peut être très utile dans la vie professionnelle également. Etre consciencieux équivaut à être méticuleux, organisé et sérieux tout simplement.
Ont une très (trop?) grande capacité à être empathique. Par définition, l’empathie est définie comme:
Trait de personnalité caractérisé par la capacité de ressentir une émotion appropriée en réponse à celle exprimée par autrui, d’effectuer une distinction entre soi et autrui (c’est-à-dire être conscient de la source de l’émotion et pouvoir décoder l’émotion d’autrui) et de réguler ses propres réponses émotionnelles.
Maintenant, il y’a la définition théorique de l’empathie telle que celle ci-dessus, et il y’a la réalité du vécu. Offrir une réponse émotionnelle adaptée aux émotions d’autrui consiste juste à savoir partager ses joies et ses tristesses. D’aucun diront que c’est la base de l’humanité et que tout être humain décent en est capable, ce qui n’est pas faux. Mais la différence entre l’hypersensible et l’être humain moyen c’est que l’hypersensible mélange et confond empathie, sympathie et compassion en un seul sentiment. Il est capable de ressentir les émotions de l’autre comme si elles étaient les siennes (la frontière entre le soi et autrui est assez mince), cela est parfaitement expliqué par l’origine étymologique du mot empathie qui vient de « Einfuhlung » et qui fait référence à la projection d’une personne dans la situation de l’autre. Je pense qu’aucun mot ne peut me permettre d’expliquer ce point aussi clairement que je le voudrais, mais il faut juste tenter d’imaginer que si une personne moyenne éprouve de la sympathie avec un ami en souffrance, l’hypersensible se met à sa place et ressent exactement (au possible) les mêmes émotions avec la même intensité. Par exemple, lorsqu’un de vos amis perd un cousin que vous ne connaissiez pas, vous pouvez « avoir mal pour lui » et sympathiser, être empathique; l’hypersensible que je suis ressentira la douleur de perdre un être cher comme s’il s’agissait de mon cousin, bien que je ne connaissais pas du tout la personne. L’hypersensible se met dans la peau de l’autre complètement. C’est assez fou comme émotion parce que cela donne parfois la sensation de quitter son corps pour entrer dans celui de l’autre afin de vivre pleinement son expérience. N’ayez pas peur je ne souffre pas de dédoublement de personnalité (quoi que…!)
Et le pire c’est que l’hypersensible, (ou en tout cas moi) le fait pour TOUT le monde indifféremment de sa relation (ou absence de relation) avec la personne. On peut tous compatir avec un ami qui vient de perdre un être cher et verser une petite larme, mais l’hypersensible peut également ressentir encore plus fortement cette tristesse envers un parfait étranger, ou un simple collègue avec qui il n’a pas spécialement d’affinité. C’est complètement insensé, et ça prend énormément d’énergie de se mettre à la place de tout ce monde: des fois j’ai l’impression de vivre mille vies en une seule. Ce qui explique aussi qu’un hypersensible, dans une tentative de se protéger de ce trop plein d’émotion qui le draine de son énergie, choisisse de s’exclure du groupe et de la société par peur de trop souffrir, d’être vidé de toute son énergie.
Certains diront que c’est une qualité, et ma foi je ne dirais pas le contraire ça peut être un don, mais c’est aussi un cadeau empoisonné du fait de toute l’énergie que cela demande. Par exemple, je me suis faite la réflexion un jour en me disant qu’être si empathique peut être une grande qualité si je veux travailler dans le domaine caritatif, ou encore exercer en tant que médecin. Mais j’ai réalisé que cela peut aussi être un frein parce que malgré le fait que je pourrais aider les gens, je serais tellement investie émotionnellement que cela me prendrait toutes tes forces et en fin de compte tant de misère ne finira que par me rendre malade et déprimée de voir que je ne peux pas éradiquer toute la misère du monde.
Comment bien vivre son hypersensibilité?
Ma foi, ceci est un titre accrocheur parce que pour être honnête je n’ai toujours pas encore trouvé la solution à « mon problème ».
Mais pour commencer, la première étape est déjà de comprendre ET d’accepter que l’hypersensibilité n’est pas une maladie (comme je l’ai dit plus haut) et que donc on n’a pas à en guérir, que ce n’est pas non plus une malédiction. Tout comme l’introversion, il faut s’accepter et s’aimer tel que l’on est sans vouloir se changer en pensant que l’on est une version humaine ratée ou défectueuse. Si c’était le cas, les nombreux changements subis par l’humanité nous auraient éradiqué de la surface de la terre comme les dinosaures l’ont été! Si les « spécimens » que nous sommes avons survécu tous ces changements, c’est que nous avons la force nécessaire et que surtout nous avons notre place. Regardez autour de vous: la Nature ne s’est jamais gênée pour supprimer tout ce qui n’avait plus lieu d’être, et rien de ce qui existe n’est inutile parce que dès que quelque chose n’est plus adapté à l’environnement naturel il disparaît tout simplement. C’est la toute première tape, la plus difficile et la plus longue à mon sens. J’en suis encore là.
La seconde étape est d’apprendre à vivre avec notre hypersensibilité dans ce monde de brute! Il faut pour cela savoir faire la distinction entre gérer et réguler, parce que le piège est là. En sautant les étapes, à l’époque où je ne savais pas encore que mes sentiments portaient un nom (encore aujourd’hui je fais cette erreur d’ailleurs), je pensais que la seule solution était de gérer mon hypersensibilité en la supprimant. Autant vous dire que ce fut un échec monumental: j’ai réalisé malgré moi que l’hypersensibilité faisant partie de ma personne je ne pouvais pas la supprimer sans me nier en tant qu’individu. C’est comme vouloir supprimer mon identité de femme: cela n’a pas de sens étant donné qu’être femme fait partie de mon identité.
Etre introverti est déjà très épuisant, alors être hypersensible en plus c’est juste la cerise sur le gâteau en fait: c’est trop, on se sent trop différent, trop faible, trop inadapté au monde et surtout fa-ti-gué. Et les gens profitent de nous, de notre hypersensibilité, notre trop plein de gentillesse qui est souvent interprété comme de la faiblesse. Au delà de ces aspects on se sent aussi floué parce que tandis que nous ressentons TOUT de façon décuplée et que donc nous sommes des proies faciles, les autres en face donnent l’impression d’être plus forts parce qu’ils sont moins émotifs. Et dans notre monde actuel où l’émotivité est une forme de faiblesse, être hypersensible est un combat de tous les jours. Par exemple, quand en plein milieu d’une dispute avec mon conjoint je hurle et fond en larme tandis qu’il me regarde l’air assez calme et garde un ton posé je me sens minable, faible, inférieure en fait. Et donc la solution était bien simple: ressentir moins, devenir glaciale parce que dans mon monde être glacial= être normal, comme les gens non hypersensibles. Ainsi vouloir gérer son hypersensibilité tend à vouloir la supprimer, pour se conformer à la majorité et devenir « comme tout le monde ». Et c’est quelque chose que l’on est prêt à faire, quitte à altérer notre personnalité parce que c’est trop dur d’être comme on est.
Et pourtant c’est un piège, parce la solution est plutôt dans la régulation. C’est pareil que lorsque l’on vous parle de « gestion » du stress: la gestion suppose une volonté de tendre à la suppression progressive de l’élément jugé négatif. La régulation quant à elle exprime l’idée selon laquelle il est possible de conserver cet élément, et de l’adapter tout simplement à notre environnement. Ainsi réguler son hypersensibilité consiste à mettre en place un processus visant à modifier ses réponses émotionnelles spontanées, à les adapter à notre environnement, au lieu de vouloir les supprimer.
Apprendre à réguler son hypersensibilité ne porte donc pas atteinte à notre personnalité, bien au contraire, cela permettrait de l’utiliser « à bon escient ». Par exemple, pour un hypersensible introverti qui n’aime pas prendre la parole en public, se répéter « je n’ai pas peur, je n’ai pas peur » en boucle avec pour objectif de supprimer la peur ne servira qu’à l’accentuer. Tandis que, se dire « j’ai peur mais je l’ai déjà fait une fois et je n’en suis pas mort, donc ça prouve que je peux le refaire, même si je tremble je sais que je peux le faire en tremblant », aide vraiment à affronter sa peur au lieu de vouloir en vain la supprimer.
Une fois que l’on a accomplit ces deux étapes, la vie est belle! Mais bon nous sommes nombreux sur ce long chemin, à regarder vers l’horizon… Le seul conseil que je peux prétendre donner est de continuer à en apprendre toujours plus sur soi car c’est en se connaissant mieux que l’on apprend à mieux s’aimer. Pour s’aider, il y’a la médiation qui permet de se retrouver seul avec soi-même et de retrouver son essence, plusieurs livres sur le sujet (dont je parlerais dans d’autres post promis!), et aussi le fait d’aller à la rencontre d’autres hypersensibles. Ce dernier point est important, car bien que je pense qu’il est plus sain d’être entouré de personnes ayant des traits de caractères variés, cela doit faire beaucoup de bien de connaitre des gens qui pensent comme nous, qui réagissent comme nous et qui ont les mêmes « problèmes » que nous: cela permet de se sentir moins seul, et de réaliser qu’on n’est pas si mal que ça finalement. Sachant que seulement 15-20% de la population mondiale est hypersensible, on peut vite se sentir seul quoi…! Malheureusement pour moi je n’en connait pas beaucoup, je cherche toujours!
Aujourd’hui je vais sous parler de mon nouveau sujet fétiche: les introvertis. Il y’a quelques mois, pendant une de ces soirées où je traînais inutilement sur facebook faute de but dans la vie (ahah) je suis tombée sur un
Source: cfritzinnovation.wordpress.com
test de personnalité. Bon je sais déjà ce que vous vous dites sûrement: ces trucs pullulent sur internet et ne sont pas très crédibles. Mais celui-là était un test très sérieux. Il s’agit du Myers Briggs Type Indicator (MBTI).
Inspiré des travaux du psychiatre Gustave Jung, le MBTI a été développé en 1962 par Katherine Cook Briggs et Isabel Briggs Myers, et a pour objectif d’évaluer la psychologie du sujet et d’en tirer les fonctions dominantes et auxiliaires de sa personnalité. Le test identifie 16 grands types de personnalités (par exemple introverti, extraverti, aventurier, diplomate…). A l’issu du test un code de quatre lettres vous est attribué ( des explications plus approfondies sont par ici ou encore là). Chaque lettre représente l’acronyme d’un trait particulier de la personnalité. Contrairement à beaucoup de tests de personnalités bateaux, celui là ne se contente pas justement de vous mettre dans une seule case en vous définissant par un seul trait de caractère. Au contraire, il vous indique quatre traits de personnalité, ce qui correspond déjà beaucoup plus à une analyse approfondie et complète d’un profil psychologique. Ce test prend en compte toute votre personnalité, et attribue des pourcentages à chaque traits de caractères.
Par exemple, lorsque j’ai fais le test, j’ai découvert que j’étais du type INFJ (Itroverted iNtuitive Feeling Judging) ce qui donne en français: Introversion Intuition Sentiment Jugement). C’est le type de personnalité surnommé « the advocate » qui décrit un tempérament idéaliste, introverti, intuitif,et diplomate entre autres. Le test m’a indiqué par exemple que j’étais à 89% introvertie, ou encore 100% intuitive. Pour la petite annecdote, les INFJ’s ne représentent apparemment que 1,5% de la population mondiale avec un QI supérieur à 130 (excuse the crème of the crème svp!! 😉 )
Au delà de la personnalité INFJ , il existe donc 16 acronymes correspondant à 16 typologies de personnalités psychologiques. Mais je consacre cet article, et plus spécifiquement une grande partie de mon blog au type de personnalité INFJ parce que tout d’abord ça me concerne directement (et puis je suis égoïste! :-p ) . Non, plus sérieusement, les INFJ sont je pense le type de personnalité parmi les plus stigmatisés, les moins bien connus car peu courant et les plus mal dans leurs peaux car incompris par les autres. En effet, le trait de caractère dominant chez les INFJ’s est l’introversion. Et dans une société telle que la notre où la mondialisation est poussée à l’extrême, la sociabilisation et l’extraversion sont érigées à titre de qualités incontournables et indispensables, il y a très peu de place pour les gens introvertis. Tout le monde, du parent, au professeur d’école, au professeur d’université en passant par les employeurs veulent quelqu’un(e) de « dynamique », de « débrouillard », « d’indépendants » (et je pourrais trouver plus de synonymes!), mais tous ces qualificatifs veulent bien souvent dire une seule et même chose: ils veulent juste quelqu’un d’extraverti, qui adore la vie mondaine, qui évolue comme un poisson dans l’eau en société, bref quelqu’un qui a « un réseau » et qui ne cesse de l’agrandir.
De nos jours, professionnellement, tout comme socialement, si tu n’as pas de réseau qu’il soit professionnel, étudiant, amical, social assez étendu, tu n’as pas de valeur aux yeux de la société. Le phénomène s’accentue avec les réseaux sociaux également. Aujourd’hui, avoir facebook « c’est la base » comme diraient certains, et encore; parce que pour la majorité des jeunes (j’entend la tranche des 16-30ans), même facebook c’est de l’ère du minitel. Désormais, il faut être sur instagram, twitter, snapchat, ou machin truc bidule pour montrer aux autres que tu existes et que tu fais toujours partie de cette société.
Alors je ne suis pas en train de critiquer les réseaux sociaux en eux-mêmes (il y’aurait de quoi en faire tout un article tient!), mais je constate juste, que la frénésie de la société actuelle fait que ceux qui ne peuvent pas, ou ne veulent pas se soumettre à tant de pression sociale sont tout simplement laissés de côtés, avec l’impression d’être rejetés par la société. Ces laissés-pour-compte , ce sont nous, les introvertis, des gens que la société d’aujourd’hui pousse à croire qu’ils ne sont pas assez bien pour le monde, qu’ils sont en retard sur l’évolution, ou qu’ils ont une maladie sociale. Il suffit d’un rien aujourd’hui pour être qualifié d’associable (même « traité » d’associable parce que pour certains c’est même une insulte!), ou pour qu’on te dise que tu n’aimes pas les gens, que tu es timide, ou tout autre type de déductions à la va-vite stupide sur ta personnalité.
Pas plus tard que la semaine passée, je me suis faite « traitée d’associable » deux fois. Je m’explique. La première fois, j’étais entrée dans la salle d’examen (on était en plein partiels), et donc fatiguée de ma nuit de révision acharnée et blasée je me dirige vers ma place quand des camarades me hèlent au passage en lançant « hé mais l’associable là, tu nous dis même pas bonjour toi, on voulait te dire bonne année! ». J’ai encaissée, j’ai fais une blagounette et je suis allée dire bonjour. Quelques jours plus tard, une soirée était organisée et j’hésitais à y aller, et une personne de ma classe m’a également lancé « oh l’associable là, mais viiiient oh lala! Espèce d’associable ». Pour le coup, je me suis dit qu’il ne manquait plus que le « nananananèree » et je me serait cru dans une cour de primaire où les garçon de 5 ans à l’époque « s’insultaient » en criant « il est amoureuux! il est amoureuux ».
Un an en arrière, j’aurais également pris ces remarques pour des insultes (tels que l’entendent ceux qui les font), parce que la société m’a formatée, nous a tous formatés à penser que les personnes qui ont plus de mal avec les relations humaines étaient en quelque sorte malades socialement, avaient carrément échoué. Je me rappelle par exemple que de toute ma scolarité du primaire jusqu’en terminale, les professeurs écrivaient toujours sur mon bulletin « élève sérieuse et appliquée MAIS trop timide », signe que malgré le fait que j’avais de très bon résultats, mon manque d’aisance social ou mon comportement social, parce qu’il était différent de celui de mes pairs, faisait de moi une élève moins bonne qu’une autre qui aurait les mêmes notes mais qui participerait plus en classe. Et je me rappelle que ma mère disait toujours qu’elle était fière de moi pour le reste mais que la partie « trop timide » la décevait toujours (merci beaucoup à tous mes professeurs en passant!).
Ainsi, depuis le plus jeune âge, plusieurs enfants comme moi, différents socialement se sont fait stigmatisés, et ce stigmatisme nous poursuit toujours pour la plus part. Et pourtant, ne pas aimer parler en public n’est pas toujours un signe de timidité, ni de peur social: c’est juste un comportement DIFFERENT. On le sait tous, l’être humain a beaucoup de mal avec l’inconnu…
Par définition, l’introverti est une personne qui n’aime pas les discussions futiles ou banales notamment avec des inconnus (ou small talk en anglais), qui n’aime pas passer trop de temps dans la foule, et qui a besoin de beaucoup de temps en solitaire pour « recharger ses batteries sociales ». Il peut être timide, ou pas, il peut juste ne pas avoir envie de parler, ou préférer écouter. Mais en aucun cas il n’est inférieur aux autres parce qu’il n’a pas le même comportement social qu’eux. Il ne faut pas oublier par ailleurs, qu’une même personnalité à plusieurs facettes: on peut être introverti et timide dans les grands groupes, et pour autant être très à l’aise lorsqu’on se retrouve en petit groupe par exemple.
En bref, ce test dont je parlais plus haut,qui prend une douzaine de minute donne des résultats très précis et absurdement détaillés sur votre personnalité, vos forces et faiblesses, vos relations sentimentales, le type de carrière et d’environnement professionnel qui vous correspondrait le mieux et tout et tout. Personnellement cela m’a vraiment ouvert les yeux sur qui j’étais, et m’a permis de commencer à me découvrir.
Faite le vous ne serez pas déçu! Il est juste là .
C’est donc grâce à ce test que j’ai enfin pu mettre le doigt sur le maux qui me tourmentait depuis toujours. J’ai compris que j’étais une introvertie, mais que ce n’était pas une tare, loin de là, que j’avais des forces à exploiter, et que j’avais même une certaine chance! Cette perception a complètement chamboulée ma façon de voir le monde, et surtout de me percevoir moi-même. Grâce à ça, aujourd’hui je sais qu’être introverti c’est bien plus qu’être timide, d’ailleurs tous les introvertis ne sont justement PAS forcément timides (ô surprise!). Alors bon, ça n’a pas résolu tous mes problèmes ni fait disparaître tout le mal être associé à ma personnalité introvertie, mais cela aide, beaucoup, beaucoup à apprendre à mieux s’aimer, car on ne peut aimer que ce que l’on connait (n’est-ce-pas?).
Au moins, désormais je sais que je n’ai pas que des faiblesses, et que je ne suis pas maudite d’être née introvertie. Certains introvertis vivent très bien leur personnalité, mais pour tous les autres, (comme moi), cet article a pour but de vous faire comprendre que vous n’êtes pas seuls, que non vous n’êtes pas malades, et qu’au contraire vous avez des forces et des faiblesses comme tout le monde: il suffit juste de les connaitre, d’apprendre à se connaitre et de les exploiter au mieux! Vous avez mêmes des qualité exceptionnelles, très utiles (désolé les extravertis, soyez pas jaloux :-p) dont je parlerais dans un prochain article!
Bonne lecture! Et n’hésitez pas à commenter, donner votre avis, partager vos résultats si vous faîtes le test! 🙂
Le sujet de ce billet n’est pas très joyeux, mais il me porte à cœur d’en parler. Il faut bien que quelqu’un
Source: africa1.com
le fasse, et plusieurs personnes le font, mais j’aimerais juste y apporter également ma part. En effet, aujourd’hui, en France, plus de 3 millions de personnes sont diagnostiquées comme étant dépressives. Et heureusement, de nos jours la médecine reconnaît la dépression comme étant une maladie, donc les personnes victimes de cet état mental sont reconnues légitimement comme étant malades, et il existe des médicaments pour la traiter. Je ne m’étalerais pas sur la qualité, l’effectivité, ni la liste infinie des effets indésirables que contiennent potentiellement ces médicaments. Ce qui me tient à cœur ici, c’est de parler de ce que peut vraiment ressentir une personne dépressive, ou maniaco-dépressive, au-delà de toutes les définitions théoriques.
Pour commencer, la dépression est une maladie qui atteint le cerveau, qui fait vraiment voir la vie en noir, qui rend triste, et qui pousse à l’autodestruction lente (prises de mauvaises décisions, mauvais jugements, laisser-aller) ou rapide (suicide, tentative de suicide ratée…). Elle peut empêcher de rire, de manger, d’être heureux, d’avoir une libido, une vie sociale, de vivre tout simplement. La dépression peut avoir plusieurs origines diverses: elle peut être liée à une maladie ou douleur physique, à une addiction (drogue, alcool…) ou bien être la conséquence d’un deuil non fait ou mal fait, de la perte de proches, d’un manque d’amour, d’une solitude devenue pesante… Il existe autant de causes possibles que de personnes, et le problème est que le dépressif offre bien souvent malheureusement l’apparence d’une personne bien portante, même heureuse. La vraie difficulté de la maladie réside dans le fait que l’on n’a pas l’air malade du tout. Tout va si bien en apparence dans notre vie que personne ne se doute de ce qui se passe dans notre tête. Cet état d’esprit, contrairement à ce que certains peuvent penser s’impose à la personne souffrante. On ne sort pas d’un état dépressif par sa simple volonté non, il ne suffit pas juste de le vouloir, le problème est beaucoup plus insidieux.
Le premier problème quand on est dépressif, c’est le sentiment d’être incompris. Je dirais que pour un (e) introverti (e) c’est un sentiment ô combien habituel. Mais la dépression pousse ce sentiment à un tout autre niveau. Attention, je ne dis pas que les dépressifs sont forcément des introvertis ou des personnes timides, mais la réalité tend à montrer que, plus une personne a tendance à être calme, ou repliée sur elle-même et plus elle peut être sujette à la dépression. Mais évidemment, il existe plein d’extravertis, très bruyants, qui sont des dépressifs « cachés ». Donc dans un premier temps, il faut comprendre que cela peut arriver à tout le monde. Peu importe son caractère, son background, on peut tous être sujet à déprimer. Etre dépressif n’a rien à avoir avec la force de caractère.
Et je ne parle pas là de petits coups de blues (ça arrive à tout le monde ça, ça ne dure pas plus d’une soirée ou de quelques jours et on n’a pas besoin de médicaments), ni de petite déprime post partiels ratés par exemple. Non, je parle de vraie dépression, le genre qui dure des jours, des semaines, qui part et revient, qui te donne des idées suicidaires, qui te laisse sans aucune force ni volonté, qui te bouffe de l’intérieur comme un trou noir qui t’aspire en entier. Et personne ne peut vraiment t’aider parce que tu es seul à le vivre et à le ressentir, et parfois tu ne trouves même pas les mots adéquats pour l’expliquer à tes proches.
Ce qui nous emmène au second problème de la dépression : le silence. Le dépressif est souvent plus que six pieds sous terre, il a du mal à parler, il n’a envie de rien faire, juste de rester allonger, de s’endormir et de ne plus jamais se réveiller, tellement ce sentiment de fatigue (mentale et physique même des fois) est lourd et paraît insurmontable. Donc, comme c’est trop compliqué à expliquer, et qu’il sait qu’on ne pourra pas le comprendre ni saisir l’intensité de son mal être, il préfère garder le silence. Et ce silence tue. S’il ne tue pas directement physiquement, il tue lentement l’esprit. Le dépressif au fond de lui veut parler, il aimerait pouvoir expliquer à quelqu’un qui puisse vraiment comprendre, mais il sait que cette personne n’existe pas, ou du moins il le pense, alors il se tait. Les tentatives de suicides, ou les suicides, contrairement à ce que certaines mauvaises langues disent n’est pas une tentative puérile d’attirer l’attention (surtout quand la tentative aboutie et qu’on meurt pour de vrai !). Bien souvent ces tentatives sont de réels cris de souffrance, des appels à l’aide : les mots ne suffisaient plus pour expliquer, alors la personne dépressive, à bout de force pense que la mort est son seul et dernier recours. Bien malheureusement, les proches ne remarquent pas les combats intérieurs que vivent ces personnes, d’où leur choc quand ils apprennent qu’un des leurs a fait une tentative ou est carrément mort. En effet, des personnes en apparence très fortes mentalement représentent bien souvent les victimes les plus silencieuses.
Le troisième problème est que, certains voient les dépressifs comme étant uniquement des gens au mental faible, aussi ils ne prêtent pas attention à leurs cris de douleurs, ni à leur souffrance. Du coup, la personne qui souffre déjà se sent encore plus dévalorisée et faible, ce qui ne peut qu’aggraver la situation. Alors, les dépressifs n’en parlent pas autour eux, parce que soit ils ont peur qu’on se moque, ou qu’on ne les comprenne pas, et qu’on les traite en paria. Mais ces gens qui pensent que la dépression est juste un manque de volonté, un esprit trop faible ou trop paresseux, parmi eux, certains ont juste peur du sujet (vous savez comme la fameuse discussion sur le sexe avec les parents que certains parents évitent ou minimisent par peur de l’avoir avec leurs enfants). L’être humain est fait ainsi : lorsqu’il a peur, il a recours soit à la moquerie (c’est tellement plus facile et puis on se sent plus supérieur et mieux dans sa peau donc… !), soit à l’ignorance pure et simple (fake it until it disappears !).
Ainsi, à cause des peurs et tabous de la société, ces victimes silencieuses sont poussées à se débrouiller seules. Certaines y arrivent (en allant voir un psychologue, ou un psychiatre par exemple, et en prenant des médicaments notamment quand cela s’avère nécessaire), d’autres non. Des fois, le dépressif noyé dans les préjugés de la société a honte d’aller voir le psy, ou arrête d’y aller parce que « ça ne marche pas ». La dépression oblige également la personne à s’éloigner de ses proches et amis, elle s’exclut petit à petit de son groupe et s’éloigne parce qu’elle ne peut pas leur expliquer parce qu’ils ne comprendraient pas. Comment expliquer à ta mère qui a « de vrais » problèmes, ou à tes amis qui ont des maladies physiques handicapantes que tu te sens si mal dans ta tête que tu ne peux rien faire, quand eux, malgré leurs grosses difficultés avancent dans leur vie ? Le dépressif culpabilise parce qu’il compare sa souffrance avec celle des autres et finit par se dire qu’il existe des problèmes « plus réels » et qu’il n’a donc pas le droit de « s’apitoyer sur son sort ». Je mets ces expressions entre guillemets car elles ne représentent que ce que la société pense de la dépression, mais ce n’est en aucun cas la réalité de la maladie, ni celle du malade.
Et puis, il arrive également un moment où la personne dépressive ne peut plus faire semblant avec ses proches, ou les gens qu’elle côtoie, il arrive un moment où elle ne peut plus cacher sa tristesse profonde, alors elle se coupe du monde, par peur de ne pouvoir répondre à leurs questions. C’est l’un des pires moments, parce que c’est à partir de là que l’on se coupe du monde et de tout ce qui nous entoure, que l’on s’enfonce dans la tristesse profonde, et une dépression qui peut-être était chronique devient perpétuelle, que l’on perd toute forme de répit, que la douleur devient vraiment plus qu’insupportable. Mais ce qui est à la fois fascinant et horrible c’est qu’une personne qui expérimente cet état peut toujours continuer à aller travailler, ou aller en cours, et trouver la force de sourire à ses collègues et avoir l’air normal alors qu’au fond elle meurt. Elle a l’apparence d’une vie sociale, mais elle ne peut plus avoir de relations privilégiées avec qui que ce soit parce qu’elle ne peut plus laisser personne entrer dans sa vraie réalité.
Tous les matins, avant de sortir de chez lui, le dépressif revêt le masque d’un visage souriant par-dessus son vrai visage, ce qui lui permet de tenir la journée, mais une fois passé le pas de sa porte le soir, il retire son masque et tous ses démons reprennent la parole (non pas qu’ils soient silencieux dans la journée, mais ils redeviennent plus bruyants).
Je pourrais passer des pages et des pages à décrire l’état d’esprit de ces victimes silencieuses, mais on n’en finirait pas. Je tenais juste à donner aux autres une petite idée de ce qui se passe dans la tête d’une personne dépressive.
A tous ceux qui passent par-là, je voulais juste vous dire que vous n’êtes jamais seul (il suffit de traîner sur le net un peu pour voir le nombre de victimes), vous n’êtes pas faible, et la bonne nouvelle est que vous pouvez vous en sortir. Je sais qu’en période de grave crise, quand on a des pensées suicidaires, et qu’on est au plus bas, cette phrase sonne si creuse et si irréelle que vous vous dites « n’importe quoi, elle ne sait même pas de quoi elle parle ». Mais je sais de quoi je parle, je l’ai vécu, et je le vis et j’ose en parler. Je ne l’ai pas complètement vaincue, non, j’ai eu, j’ai et je sais que j’aurais des moments où je contemple le suicide, mais dans les moments où ça va mieux, ou j’entrevois la lumière au bout du tunnel, je réalise qu’il y’a vraiment de l’espoir. Et pourtant, cet article a été inspiré par un moment de « rechute ».
C’est bien là la preuve, que désormais, même quand je suis au plus bas, il y’a toujours une minuscule voix au fond de moi qui me dit qu’il y’a de l’espoir quelque part, et qu’un jour je trouverais la solution.
Et puis, juste pour la petite histoire, un jour où je traînais sur internet, j’ai réalisé qu’il n’existe aucune façon SÛRE de se suicider. C’est assez cynique comme point de vue mais c’est la réalité ! Avez-vous vu le taux de tentatives de suicides ratées ? En 2014, 65% de tentatives contre 16,3% de décès ont été enregistrées, ce qui prouve mon point. Dites-vous que peu importe la méthode que vous choisissez, vous avez plus de 70% de chances de vous rater… Essayer de rationaliser deux secondes la décision. Elle est assez importante pour mériter deux secondes de réflexion n’est-ce pas ? Si vous avez supporté la douleur jusque-là vous pouvez bien vous accorder ce petit temps de réflexion. En ce moment vous souffrez, mais imaginez un instant que vous tentiez de prendre votre vie et que vous échouiez ? Premièrement, il y’a des chances que cela constitue un échec que votre inconscient ajoutera à la longue liste de vos ratés qui tue votre esprit et aggrave la situation. Deuxièmement, vous pourriez vous retrouver avec un dommage physique et un handicap. C’est déjà bien assez difficile de survivre avec une maladie mentale aussi présente, voulez-vous vraiment en plus devoir gérer un handicap physique ? Non, je ne pense pas. Même à ce stade, même lorsque la douleur semble insurmontable, on peut se dire qu’il peut y avoir pire, et que l’on souffre déjà bien assez trop pour en rajouter. Croyez-moi, j’ai déjà pensé à toutes les façons possibles de procéder, j’en ai tenté quelques-unes, il n’y en a aucune de sûre.
La meilleure des choses à faire est de parler à son médecin traitant, ou d’aller directement voir un psychologue et un psychiatre (pour les étudiants par exemple, les services de médecines préventives mettent gratuitement à disposition ces professionnels, sinon pour les autres il existe des centre médico-psychologique par secteurs), ou d’appeler les services d’écoutes : SOS amitié ,Suicide écoute, SOS Suicide Phénix pour ne citer que ceux-là, ou d’aller sur les sites d’associations ou des forums. Si vous n’avez vraiment pas envie de faire appel à des étrangers, vous avez forcément un proche, un parent, un ami, une amie qui saura vous écouter, n’hésitez pas à les appeler : s’ils sont dans votre vie c’est qu’il y en a bien un parmi tout ce monde qui vous aime qui aimerait avoir l’occasion de vous aider au lieu de vous pleurer. Malgré les préjugés que l’on peut tous avoir, lorsqu’on a un proche malade, on oublie ces préjugés (ne serait-ce que juste le temps de l’aider), on apprend à essayer de le comprendre.
A côté de cela, il existe également plusieurs sites internet, livres, ou chaines YouTube de méditation accompagnée qui peuvent parfois soulager ne serait-ce que le temps d’un instant.
Dans tous les cas, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul à vivre cela, il existe des milliers, millions de personnes partout dans le monde qui comprennent ce que vous ressentez, il suffit de lire tous les articles qui existent sur le sujet pour s’en rendre compte. Et rappelez-vous qu’il y a toujours quelqu’un dans votre entourage qui sera prêt à vous aider ! N’écoutez pas cette voix ou ce vide qui vous pousse à penser le contraire.
Pour l’instant c’est encore un sujet un peu tabou autour de nous, mais au moins nous savons que nous ne sommes pas seuls. Alors, à tous ceux et celles qui vivent la même chose, sachez que même si nous sommes silencieux, vous n’êtes pas seul, et qu’il y a quelque part une solution.
For starters, before you even ask, YES YES YES HELL YES I do watch reality tv shows !! Damn right, otherwise I would not be writing about it duh!
And sorry but not sorry, I don’t feel guilty. Do you ? I mean seriously, we all at some point of our life have watched one of those, no matter if it was a food show, or a dance show, or a tattoo show whatever, it does not matter. And you know why ? It is ALL called reality tv show ( RTS)!!!
And of course, none of theses shows never claimed any educational qualities. Like no RTS producers never said « hey my show is about teaching you life lessons ». Like come on, if you want to learn something, go grab a book, or watch a documentary, or go to the university, because let’s be honest here: television was never created to enhance our spirit. That’s the truth right there.
When TV was invented, in the late 19th-early 20th century, the sole purpose was to entertain people. The Second World War just ended in 1945, a lot of people died, families were separated, destroyed, well every country in Europe and The United States of America were trying to rebuild themselves and heal from their war casualties and material losses. And misery was everywhere. So to rebuild nations, people’s mind needed to be healed, and the best way to do so was to divert them. Then, lately, during the Cold war, television was also used as a super propaganda tool, to impose Government’s ideals, ideas and opinions on people. So one way or the other, television was invented to control minds (yeah like Jedi mind tricks 😉 ).
But actually, even before that, movies were also invented in order to divert people. Even before that, in the early 19th century people used to go the « pictures ». Back then, when photography was being developped, they invented what was I think movie’s ancestor. Actually, the concept was to project a lot of photographs which assembled tells a story. So people used to go to a theater, where someone passes photographs with a machine so rapidly that it tells a story. It is the prequels of nowadays movies. If you pay attention, when you go to the movies, in the back of the room, there is always a window and through that window you can see a projector and a light. And this is the band which content the movie. Like those who were born in the twenties still remember what a tape deck or a video cassette looks like right ? Well I’m not a professional but it is kind of the same idea.
Well I’m loosing my point, so I’ll stop the throwback here. But the point is, going to the pictures in the 19th century, watching TV, or going to the movies has never had the sole purpose of education. Actually, those things have been pretty much all invented after wars, or during economic crisis, with the aim of taking people mind’s off of their own problems. Maybe to make them laugh and still give them some hope during hard times (but I doubt the Governments were all that philantropists !), but surely, one could say it was to keep the little people busy by trivial things to be able to manipulate them.
And who ever came up with the idea was a genius !!Like seriously, someone just thought someday « hey if I can keep their mind busy thinking about a stupid love affaire in the movie or the tv show or the play, I can go around them do my business and rob them without them even noticing anything ! ». It is pure genius, we gotta give it to him or them (cause I’m sure it takes a lot of brains to come up with so much genius !).
Just think about it for a minute. You are a president, or a leader somewhere and you want everything to go smoothly, especially in your direction : what do you do to achieve that ? You want people to obey, and you want to get rich (while they stay poorer because it is always funnier that way of course !), what do you do ? Well, you create a show, something new and catchy to catch their attention, and once you have it, you suck it until there is nothing left to suck. It is as simple as babysitting a seven-year-old child. If usually he never gets to watch cartoons, and you want him to keep quiet so that you can have your friends over while babysitting (and still getting paid for actually just having fun !), well, you put the child in front of a tv, you put a tape full of cartoons on it. The kid is sooo into it that, that he won’t even notice your friends, or whatever you are doing. You could actually leave him for hours (as long as he has food and cartoons) he won’t notice. Well, we are all as simple as that !
And I’m not a believer of conspiracy theories, but let’s be honest, we all now that no Governments, even in « democracies » do what they tell us they are doing. And if they wanna do stuff quietly, well they need to keep us busy while doing so. If your brain is drained by something, you don’t have time to think about other things. And I think that television was invented for that purpose, and also as a propaganda tool. As for an example, when Tvs first entered common people’s home in France, like when it was popularized, politics where the first to use it as tools to manipulate masses, especially during the beginning of the fifth Republic in France. Indeed, the presidential election opposing De Gaulle and Mitterand in 1965 was the first one of the 5th Republique, and also the first one which got showed on tv. By that time, more than half of the french society had a television in their homes, so candidates used it for propaganda, debates and influencing people. It was a new way of campaining, and it changed all of the codes, and people’s way of reacting. It totally changed the game !
So in the end, hell yeah television was invented to daze us, to overwhelm us, kill off our brain cells, so that we would not be able to really see the bigger picture, what’s happening to our societies, how they are run, who runs them actually, and just how the whole world is mismanaged. So if you want to be intelligent, to be aware, like truly aware of what’s happening all over the world (and not just your garden or your neighborhood!), well you will have to get your mind out of the gutter and look out for information, because television is not the one which is going to inform you the way you should be ! And that is why I don’t take tv seriously.
So if I don’t take something seriously, why bother watching things that pretend to inform me when I know there is always a different angle to every situation that is not being shown because it does not interest the guy who directs the show ? Like, it’s been two weeks since I have switched on my tv seriously. If I want information, I know I can go on the internet and look for it, because the only information I’m interested in is the one where I can have all of the angles whithout someone else’s judgement all over it before I can even get a chance to make mine.
And that is also the reason why I watch RTS ! Lol, just kidding. But to be honest, I told myself, hey, they want me dazed right ? I might just do it myself on my own terms. At least I choose what I watch. You disagree ?
I’m not saying everyone should quit watching tv and throw theirs in the trash, but I am saying that people who watch tv every day, and who watch all of their news on tv are really really not the ones who have the right to tell me that RTS are killing off my brain cells, because it’s the same for them. At least I get to choose my killer , the day I die, and well, the way I do it !
I’m not a fifteen-year-old teenager (excuse me if you are about that age and you feel offended but you are an easy target on that one sorry!) who believes that Kim Kardashian is a role model for an example (and I know this one was also soo easy I could not resist). When I watch RTS, I really just want to get a really good laugh, you know just relax after work or school, just chill. I watch it as I watch other tv shows with real actors you know, it’s not the same thing, and that is exactly why I watch it.
It’s just that, being an introvert, my days (even when I just go to class as a student) are more stressful and energy draining that most of extroverted people. And every introvert will agree on this : even if you are not shy, being an introvert makes social interactions feel like a vampire sucking out all of your energy. On the contrary, alone time enables us to restore our energy. And too much social interactions drain it reaaaally fast. So we need to recharge. So basically, the more we have to talk to people, go to parties, or small talk, the more we need to go somewhere quiet, and alone, to recharge our batteries. And every one has his own way of recharging, and one person can have many ways of recharging. As for an example, sometimes, to recharge after my school day, I need long talks with my boyfriend, sometimes I need to write poems, or sing, or yell, or punch the wall, or read, or just watch a damn reality tv show !!
So, all I’m saying is, every normal person, ( so it excludes teenagers, delusional peoples and others !) who like watching RTS DOES KNOW it is not made to make her or him more intelligent. I am not looking for intelligence when I watch this, I am just looking for something or someone to laugh at, some ratchet character to laugh at. I have no expectations, litterally none. I know it is ratchet, stupid, fake, but it is a damn good way of taking my mind off my problems or just my daily life, or just a way to relax.
At some point of my life, like 8 years ago I used not to watch reality tv shows because I thought they were useless. Honestly the first time I saw one of my friend watching one I was like « what the heck are you doing? ». I used to think they were pointless. I still think they are, but, I understand know that it is a way of having a chill time as an other. Eight years ago, I prefered reading (I used to read like one book every two days), writing stories, or spending my free time on the phone with my best friends. Well, today, I sip a glass of wine in front of « the Real Housewives of Atlanta », who cares ? I still read sometimes (less, but still), I still write, and well I’m finishing high school and I am still a pretty intelligent student so my brain cells seem to be just fine. Maybe I just grew up to discover another interest in those RTS, or maybe my life is just so boring that I find the need to spice it up sometimes with a little fictional drama. Who knows? I am not afraid to admit that my student life is most of the time boring. Like it is true. We all fall in the same boring day-to-day routine most of the time at some points in our life.
I am not an advocate of reality tv shows, but I am just saying to all of those judgemental pricks who criticize people who watch it to go fly a kite !
And please, as I said in the beginning, if you watch « Top Chef » or « Dancing with the stars » or « Keeping up with the Kardashians » well it does not matter, because it is all called reality tv so….just saying… (think before you bitch about it !) And don’t give me the « well you learn something out of a cooking show at least » response because I am not taking it.
PS: this article is not because I feel guilty, it is just to tell people who think I should, to go fly a kite (and I am being polite because all I’m thinking about is the F word but not gonna say it).
I’ve been thinking a lot about creating my blog for a few months now (to be honest for about more than a year!), but I’ve never found the courage to put myself out there, or never found the right time, the energy or whatever. I always had a good excuse. But the need was getting bigger and bigger, until tonight, at midnight, I could not take it anymore, so I said to myself what the heck! So here I am, at 02:04 am, writing my first « article » on my brand new blog! Yay!! ^^
First of all, I want to say that I really have no pretentious expectations at all doing this, I am not even expecting a lot of readers (like if I could just get one I would be thrilled!). This blog has been on my mind for a minute now, and as I have made no resolution this year, I think this is it folks! I know, I know, we all know actually that new year’s resolutions never last (right?!), BUT this one is going to last for sooo many reasons.
In fact, this blog is my way of starting a new journey with myself. I intend to share my passion for writing, somes pieces of my life, some photographs, and everything between that. It is kind of a life style blog, but my main subjects will probably be my writings. As a matter of fact, I love litterature (french and english), and I love writing poems, novels, letters, everything: I have been writing since I was in middle school. Back in the days, my friends used to love my novels, and I used to love writting so I kept on.
But somehow, I lost myself growing up, so, THIS right here is my chance to get back on track. I hope that those who are going to find me and read my blog will appreciate, and give their feedbacks.
Last, but not least, I am french, but I looove english, so most of my writings are in english, but I will also write in french of course, so don’t be surprised.
My introvert life and co 